как справиться с гневом, агрессией

[ДинараК]

Здравствуйте.
Меня поглощает гнев, агрессия, которую хочется выплеснуть. Пробовала разные способы - физические тренировки, самоконтроль через сдерживание, битье предметов и т.д., не помогает. Гнев накатывает и захлестывает - не слышу, не вижу, не чувствую, есть только цель, которую надо уничтожить любой ценой, даже смерти не страшно в этот момент. Плохо то, что могу побить человека и всегда унижаю морально в этот момент. Я била первого мужа - синяки, рассекала кожу под глазом (дерусь кулаками, как-то по-мужски, хотя должна бы пощечины давать - я ведь женщина). Страшно сейчас, так как растет сын, ему 4 года будет через 2 месяца, редко но могу на нем сорваться. А подавляю гнев раза 4-5 на дню. Пока гнев выливается только внутри семьи, но часто чувствую, что способна на работе с начальством до рукоприкладства дойти.
Очень нужна консультация специалиста, много прочитала статей в интернете по данной тематике, пока не помогают на практике.

[suesse]

Вы замужем?

[ДинараК]

Да, я второй раз замужем. Первый брак был гражданский 6 лет, второй официальный - почти 2 года

[Азбука]

Я била первого мужа - синяки, рассекала кожу под глазом (дерусь кулаками, как-то по-мужски,

а у кого вы могли подсмотреть такое поведение, Динара?
и кто мог так же обращаться с вами?

Гнев накатывает и захлестывает - не слышу, не вижу, не чувствую, есть только цель, которую надо уничтожить любой ценой, даже смерти не страшно в этот момент.

что обычно запускает такой аффект?

[ДинараК]

Ну, скорее не подсмотреть, а на своей шкуре испытать это. Мой отец был тираном и изврашенцем, только в 18 лет убежала из дома с мамой.
Я как будто всегда готова взорваться, как будто постоянно сдерживаюсь. Происходит мелочь и я взрываюсь. Ребенок у меня очень активный, часто где-нибудь нашкодит, сегодня уронил пироженое на пол - накричала, сдержалась и не ударила. Кричать для меня уже норма жизни, правда стараюсь сдерживаться (соседи жаловались на мои крики, естественно, их это пугает, особенно, если понятно, что они направлены на маленького ребенка)

--- Добавлено ---

Иногда очень страшно, кажется, что моя нервная система уже непоправимо изношена, что ей уже не восстановиться, я слишком многое перетерпела за свои 29 лет, кажется, что мой лимит исчерпан, а конца пока нет...

[Азбука]

тогда вот это:

Меня поглощает гнев, агрессия, которую хочется выплеснуть.

относится скорее не к мужу и ребенку, а к:

Мой отец был тираном и изврашенцем

и эти способы:

Пробовала разные способы - физические тренировки, самоконтроль через сдерживание, битье предметов и т.д., не помогает.

не помогут сами по себе, а только вместе с работой с птср, в котором вы, похоже, сейчас пребываете.

[ДинараК]

Простите, пожалуйста, а что такок птср?

[Азбука]

Динара, это посттравматический стресс.
возникает у людей, переживших травмирующие события.

[ДинараК]

Да, я знаю, что без последствий жизнь с моим отцом пройти не могла, еще больщим ударом была - смерть матери на моих руках. Но агрессия появилась на 2-3 год жизни с первым мужем, он все ссоры доводил до скандала, он должен был получать от меня бурную реакцию на ссоры и часто эти ссоры провоцировал, все вылилось в большие проблемы со здоровьем.
Проблема в том, что я чувствую какой вред наношу психике ребенка. Как можно уменьшить агрессию? как избавиться от посттравматического стресса? Честно сказать даже не знаю от чего именно птср у меня сильнее, так как жизнь с отцом уже почти не помню, как будто было не со мной, а просто филтм посмотрела

[Азбука]

Проблема в том, что я чувствую какой вред наношу психике ребенка. Как можно уменьшить агрессию? как избавиться от посттравматического стресса? Честно сказать даже не знаю от чего именно птср у меня сильнее, так как жизнь с отцом уже почти не помню, как будто было не со мной, а просто филтм посмотрела

Динара, вы говорите, что

Иногда очень страшно, кажется, что моя нервная система уже непоправимо изношена

и это правда - она изношена. но не непоправимо.
чтобы помочь вашей нервной системе сейчас, подпитать ее как-то, надо пройти обследование у невролога и психотерапевта. возможно понадобится медикаментозная поддержка.
вот с этого и начните.
то что вы не помните жизнь с отцом означает что защитные механизмы психики прилежно выполняют свою работу - не допускают боль, нанесенную им, до вашего сознания. но она всё равно, минуя сознание, пробивается через агрессивные всплески, а так же через проблемы со здоровьем.

еще больщим ударом была - смерть матери на моих руках

это тоже сильное психотравмирующее событие, и конечно, оно тоже влияет на ваше нынешнее состояние.

[ДинараК]

У невропатолога состою на учете. После рождения сына начался форменный кошмар - мучили судороги всего тела, даже дыхание вызывало судороги межреберных мышц, спать лежа не могла, только сидя. Ходить не могла, поднять ногу во время шага - испытать нервные прострелы по всему телу, в тот момент ощущение было, что понимаю, что испытывают люди на электрическом стуле.
Врачи из поликлиники приходили, было их много, два-три консилиума. МРТ показало протрузии каждого межпозвоночного диска поясничной зоны, а рентген кистей и ног, что у меня скелет 50 - летнего, как они сказали изношен и остеопороз масштабный. Положили в ревматологию - метрид, преднизолон в системах, выписали в том же состоянии, что и положили.
Неврапотолог попробовала на мне все, в конце концов после лирики назначила амитриптилин (пила 2 таблетки на ночь).
Муж не выдерживает всего этого ада и уходит из дома и от своих ролителей - не знаю, то ли осознание ответственности за сына, свекра и свекровь, то ли вдруг начал работать амитриптилин (к тому моменту его уже 1,5 месяца принимала) - я пошла, в первый раз спала лежа.
Теперь неврапотолог мне ничего не назначает - боится вызвать судороги, плюс она уже все попробовала и, как говорит, что назначить ей нечего, кроме, как пожизненно принимать амитриптилин. К психотерапевту не направляли, у нас городок небольшой и психотерапевтов почти нет, только в психодиспансере (там их 2), пыталась поспрашивать, как они прием ведут простого населения, на что мне ответили, что они только больных лечат. А так у нас есть психологи частные, медикаментозного лечения они не назначат и честно сказать доверия не внушают.
Самостоятельно решить проблему я не смогу, но должен же быть какой-то выход?
И долго ли займет лечение у психотерапевта? Могу поехать в столицу, но продолжительно, конечно, я там пребывать не смогу

[Азбука]

А так у нас есть психологи частные, медикаментозного лечения они не назначат и честно сказать доверия не внушают.

психологи действительно не назначают лечение, для этого нужен врач.

И долго ли займет лечение у психотерапевта? Могу поехать в столицу, но продолжительно, конечно, я там пребывать не смогу

вы донесите себя до него сначала, изложите суть, пусть посмотрит вас, и дальше уже скажет что делать, как долго и т.д.
пси-доктор обязательно нужен вам, Динара.

[ДинараК]

Спасибо большое

[Азбука]

пожалуйста, на здоровье.
как сходите, расскажите как дела.

[ДинараК]

Обязательно расскажу. А сейчас открывается охота на психотерапевта )))

[ДинараК]

Здравствуйте. Сегодня была на приеме у психотерапевта. Прописал препарат - симбалта. Рекомендовал 4 техники: 1) японская методика - хаотичное движение глаз при появлении стрессовых воспоминаний, 2) визуализация боли в форменные предметы и наблюдение за нею, 3) релаксация перед сном с воссозданием приятных пейзажей или ситуацией в воображении, 4) диссоциировать сознание от физического тела
почитать Синельникова В.В.
Через 2 недели позвонит, полагает,что к тому времени у меня будет положительный прогресс. А вообще сказал,что повторного сеанса не требуется.
Собственно, все.

[Laura]

Здравствуйте. Сегодня была на приеме у психотерапевта. Прописал препарат - симбалта. Рекомендовал 4 техники: 1) японская методика - хаотичное движение глаз при появлении стрессовых воспоминаний, 2) визуализация боли в форменные предметы и наблюдение за нею, 3) релаксация перед сном с воссозданием приятных пейзажей или ситуацией в воображении, 4) диссоциировать сознание от физического тела
почитать Синельникова В.В.
Через 2 недели позвонит, полагает,что к тому времени у меня будет положительный прогресс. А вообще сказал,что повторного сеанса не требуется.
Собственно, все.

Это был бесплатный психотерапевт и где вы его нашли?

[ДинараК]

Нет, это был платный психотерапевт и нашла я его у себя в городе Караганде, Казахстан

[Laura]

Нет, это был платный психотерапевт и нашла я его у себя в городе Караганде, Казахстан

Работа психотерапевта в вашем случае это длительная работа. Год минимум, чтобы был ощутимый эффект от работы с ним, но скорее всего больше, тк вы глубоко запрятали проблемы детства. Ищите другого психотерапевта с запросом проработать травму связанную с тираном отцом, возможно обиду на маму, которая от него не уходила, ну и смерть мамы.

То что вам рекомендовал найденный психолог это опять из разряда забыть посильнее, то что было в детстве и не обращать внимания на свои чувства, свой гнев. Какой то эзотерический психолог)

[Laura]

При появление стрессовых воспоминаний нужно не глазами крутить и прогонять плохие воспоминания, а за ниточку вытаскивать все эти воспоминания наружу и проживать заново, но уже с позиции не маленького беспомощного ребенка, а взрослого, который может постоять за себя.

Сейчас можно найти психотерапевта онлайн через скайп. Это на случай, если в вашем городе вы не найдете.

[ДинараК]

Спасибо

[Иоланда]

Здравствуйте, ув. ДинараК

Здравствуйте. Сегодня была на приеме у психотерапевта. Прописал препарат - симбалта. Рекомендовал 4 техники: 1) японская методика - хаотичное движение глаз при появлении стрессовых воспоминаний, 2) визуализация боли в форменные предметы и наблюдение за нею, 3) релаксация перед сном с воссозданием приятных пейзажей или ситуацией в воображении, 4) диссоциировать сознание от физического тела
почитать Синельникова В.В.
Через 2 недели позвонит, полагает,что к тому времени у меня будет положительный прогресс. А вообще сказал,что повторного сеанса не требуется.
Собственно, все.

Ну в плане препарата, конечно непонятно почему доктор назначил Вам препарат, но при этом не настроен наблюдать. Медикаментозная помощь должна быть все-таки под наблюдением доктора, так как безконтрольный прием лекарств может привести еще к большим сложностям. В этом случае онлай-психотерапевт так же будет не полезен. Возможно Вам действительно попробовать поискать специалиста, например в Астане. Именно с позиции медикаментозной поддержки организма.
Далее, те три техники, которые Вам назначены - ну тоже некоторые сомнения вызывают. В том плане, что они способствуют еще большей отгороженности от реальности и уход в мир иллюзий, фантазий. Особенно четвертая техника. Поэтому я бы с осторожностью отнеслась к этим рекомендациям.
И здесь Вы правы, можно попробовать обратиться к другому специалисту, а результатами поделитесь здесь. Как считаете, ув. Динара

[ДинараК]

Добрый день, препарат я купила и начала прием сегодня. Правда, рекомендуется начинать с 30 мг, но в нашем городе продаются только 60 мг. Обратиться к другому психотерапевту попробую, только это будет через несколько месяцев, так как выехать в Астану раньше не получится, в нашем же городе с этим катастрофа... Мне изначально специалисты данного форума акцентировали необходимость психотерапевта не в режиме онлайн.
Спасибо, мне важно было узнать мнение стороннего специалиста, а то меня насторожило,что я в один прием излечилась, так сказать.
А вообще у нас в городе с препаратами просто, рецепты с легкостью выписывают и особо не наблюдают при этом за пациентами. Например, невропатолог попробовала на мне практически все лекарства аптеки и пришла к итогу, что мне пожизненно нужно принимать амитриптилин, хотя я жаловалась, что он плохо мной переносится.