Хорошо выплеснули!
Теперь смотрите что получается: гнев на отца, который вы проецируете на своего МЧ - вы говорить вы не можете (губы сжаты). Губы у вас разжимаются только на МЧ.
Теперь следующий этап задания. Все что вы написали - прокричать вслух. Когда дома ни кого не будет - поставте перед собой фотографию своего отца и прокричите на фото все то, что вы написали. И не сдерживайте себя! Если после этого начнете плакать - поплачть. Если на рвоту потянет (есть зажим у вас в области желудка) - тоже не сдерживайтесь.
О результатах отпишитесь потом.
з.ы. Только ж не вздумайте вживую отцу все высказать! Все что тут делается - исключительно для вас в терапевтических целях.