Вторая. Сердцебиение частое. Тяжесть в груди, слабость в животе. Мышцы периодически напрягаются. Веки тяжелые и ватные.
Вторая. Сердцебиение частое. Тяжесть в груди, слабость в животе. Мышцы периодически напрягаются. Веки тяжелые и ватные.
Сегодня, все идет кувырком. Как легко разрушить наработанное, даже не ожидала.
Встала вовремя, долго раскачивалась, игнорируя время. Гимнастику сделала позже, позже покормила ребенка, все раздражает как раньше. В итоге крикнула на ребенка, грубой интонацией ответила мужу на его что случилось и ушла в комнату плакать. Появилось пищевое желание с'есть то сама не знаю чего- заесть страх. Желание лечь под одеяло и много спать.
Причина вчера узнала, что в моей поездке есть риск попасть на день рождения. Причем, это еще не наверняка, но очень возможно. Каждый праздник я боюсь. Желание сдать билет и спрятаться в этот день, потому что буду чувствовать себя ужасно, зная, что поступаю неправильно.
По моему опыту знаю, что такое состояние продержится вплоть до пугающего события, а это 6 дней. Так глупо, но ничего не могу с собой сделать:.
К кому именно на ДР Вы опасаетесь
угодить, ув. Виталайм?
К сестре мужа.
А вообще, боюсь всех дней рождений: мужа, бабушки не так сильно, чужих людей. На работе каждое ДР - катастрофа просто и паническая атака.
Третья. Сердцебиение учащенное. В груди тяжесть. Слабость во всем теле, тянет ноги. Вялость. К концу появилась сонливость. Глаза немного как ватные.
Четвертая. Сердцебиение нормальное. Сразу сильно тянет ноги. Общая слабость. Лень взгляд переводить. Стала переводить насильно, но скованность в глазах. Вначале, после расслабления заметила напряжение в плечах и чуть приподнятость- но расслабила.
Пятая. Сердцебиение нормальное. Щимит в груди. Сонливость, глаза слипаются. Тяжесть в правом виске. Тело тяжелое, напряжения нет.
Шестая. Сердцебиение нормальное, но тихое. Болевая тяжесть в правом виске. Слабость в груди и руках, сильно тянущая в ногах. Щимит глубоко внутри в груди. Тело ватное.
Седьмая. Сердцебиение частое. Тянет правую ногу. Расслабленность, напряжения нет. Болит правый висок и отдает в затылок с правой же стороны. Состояние нормальное
Восьмая. Сердцебиение нормальное. Тяжесть в голове. Мышцы расслаблены. Вялость. Задумчивость, лень взгляд переводить. Тянет ноги. Немного болит правый висок.
Девятая. Сердцебиение нормальное. Слабость ноющая в руках, ногах. Глаза ватные. Тепло в районе лба. Ноют все зубы, причем, это не зубная боль. С той же темы, что и руки, ноги. Хочется сильно сжать челюсть.
Десятая. Сердцебиение нормальное. Мышцы расслаблены, внутри тепло. Напряжения нет. Кисти рук и ступни немного ноют при расслаблении. Веки немного тяжелые.
Одиннадцатая. Сердцебиение быстрое. Тянет ноги. Тяжесть в груди. Мышцы расслаблены. Появляется сонливость, глаза слипаются.
Двенадцатая. Сердцебиение нормальное. Расслабленность. Сонливость, глаза ватные. Усталость. Тянет ноги.
Приношу извинения за опоздание с расширением
занятий, ув. Виталайм.
Итак, возможно ли для Вас..
Проснувшись, не вскакивать мигом, но 5 (пять) -
минуток - выждать, прислушиваясь, как просы-
пается Ваше тело?
Отчёты о пробуждении тела, состояниях в его
различных частях, тепле, холоде, мурашках,
об напряжениях\расслабленности, о положе-
нии всего тела и его частей -
размещать в теме.
Подобное упражнение не станет ли Вам через-
чур обременительно, ув. Виталайм?
Первая. Сердцебиение нормальное, но очень тихое. Болит голова, боль размывчатая, без конкретного места. Слабость в руках, ногах. Апатия. Лицо в одном и том же выражении, расслаблена мимика, словно я ей не пользуюсь. На пятиминутке приходит задумчивость, тело расслаблено и ощущаю его как тряпичную куклу.
Вторая. Сердцебиение нормальное, но тихое. Слабость и холод в кистях рук и ногах. Боль в правом виске, но не четкая и тупая. В переносице при под'еме глаз неприятные ощущения, скованность. К середине начинает биться быстро, но тихо сердце, кажется, что оно маленькое по размеру. Сонливость, веки тяжелые, в глазах небольшое мерцание.
Третья. Сердцебиение нормальное. Сонливость, глаза закрываются. Пару раз замечала напряжение в плечах и шее. Мышцы лица напряжены: скулы, челюсть. Расслабляю- щекотно подбородок. В остальном напряжения нет.
Четвертая. Сердце бьется быстро и тихо. Сонливость, веки тяжелые. Тяжесть в голове. Мышцы расслаблены, немного тянет ноги.
Пятая. Сердцебиение частое, тихое. В ногах и кистях рук слабость. Болит голова. Напряжения нет. Сонливость.
Шестая. Сердцебиение частое и слабое. Сонливость, веки тяжелые. Слабость в ногах. Напряжения нет. Чувствую себя слабовато, уставшей, хотя днем отдохнула.
Седьмая. Сердцебиение нормальное. Напряжения нет. Ощущаю трепыхание в груди. Тянет ноги. Тепло на ладошках . По мере сидения тянет ноги все сильней.
Восьмая на прогулке в городе. Сердцебиение нормальное. Задумчивость. Немного тянет ноги даже во время ходьбы. Сонливость, глаза слипаются.
Десятая. Сердцебиение нормальное. Сонливость, веки тяжелые. Тепло на ладошках и кончиках ушей. Напряжения нет.
Одиннадцатая. Сердцебиение нормальное. Сонливость, глаза слипаются. Тело тяжелое и расслабленное. Ощущаю свои зубы, хочется сжимать челюсть. Щекотно подбородок.
Двенадцатая. Сердцебиение частое. Тяжесть в груди. Слабость в животе, идущая сверху вниз - в ноги. Замечаю напряженными плечи и чуть приподнятыми. Расслабляю. На лице тепло.
Сегодня проспала будильник на полчаса, ребенок всю ночь просыпался.
Пробуждение. Ватность в переносице. Глаза слипаются. Становится не удобно лежать на спине и переворачиваюсь на правый бок. Сразу же сильная волна тяжести в голове, которая ушла потом на лицо. Боль в спине между лопаток. Ладошки теплые, не приятное онемение лица и тепло. Тянет ноги, поэтому начинаю шевелить ступнями.
Выгибаюсь, Потягиваюсь - сильная боль по всей спине, тяжесть- боль волной в голову. И переворачиваюсь на левый бок. Состояние не приятное. Лежать: болит спина, затекла шея и затылок (опасно, возможна мигрень), неприятное тепло на ладошках, лице, онемение рук, правда, приятный холодок по ступням. Вставать: внутри груди так сильно трепыхает и тело очень тяжелое. Поэтому ничего не хочется- ни вставать, ни лежать.
Ощущаю себя уставшей.
Первая. Сердцебиение часто, но слабое. Слабость во всем теле. Глаза прямо закрываются, голова кружится от желания спать. Пока прислушивалась к своим ощущениям- уснула на минутку . Разбудил ребенок- позвал меня.
Вторая. Сердцебиение слабое. Общая слабость. Взгляд переводить неохото. Мимика неподвижна. Задумчивость. Через пару минут появляется сонливость, веки тяжелеют.