Первая. Села и почувствовала волной слабость по всему телу. Глаза слипаются. Глубоко дышу и от этого хочется спать еще больше. Ощущение, что тело спит и его очень тяжело держать.
Вторая. Слабость, сонливость. Боль в спине. Дыхание спокойное. Тяжесть в груди.
Третья. Слабость. Мышцы расслаблены, дыхание медленное и глубокое, сердцебиение спокойное. Сильно слипаются глаза до легкого головокружения, даже писать сложно, постоянно приходится концентрировать зрение. Немного тянет ноги.
Четвертая. Спокойное дыхание и сердцебиение. Ноющая боль в спине уходит в ноги и поэтому ощущение, что ноет все тело. Хочется спать, усталость, но на улице легче переносимо. В остальном нейтральность.
Пятая. Чуть учащенное сердцебиение. Дыхание спокойное. Сонливости нет. Напряжение и боль в спине. Внутри тепло по мышцам ног и рук.
Шестая. Дыхание и сердцебиение спокойное. Мышцы расслаблены, но чувствуется энергия. Перед глазами мерцание. Чувствую себя и свое тело не плохо, не хорошо, а так как надо, без страданий и эйфории, просто я и все.
Седьмая. Состояние нейтральное, обычное. Похоже на предыдущее.
Восьмая (после гимнастики и контр.душа). Слабость в теле, особенно в руках. Учащенное сердцебиение. При глубоком дыхании грудь как стянута. Позже появляется задумчивость.
Почему то гимнастика и контр душ вызывают у меня наоборот сонливость и усталость, что утром, что днем. Во время занятий силы есть, а вот после- упадок. Думала, что должно быть наоборот. Ув. Джубал, так у всех? нормально ли это?
Девятая. Сердцебиение слегка учащенное. Тяжесть в голове в районе лба. Дыхание не глубокое и не поверхностное. Вначале чувствую себя вполне жизненно, но к концу пятиминутки начинает появляться тяжесть в веках, застывает взгляд, мимика.
На первых этапах - это необходимый период,Сообщение от Виталайм
ув. Виталайм.
Наоборот - сперва, и - потом позже, через -
пару месяцев, когда войдёте в норму.
Теперь о прогулках в парк ))
Рад, что Вы их начали. Не составило бы Вам
труда описывать вкратце эти прогулки?
Что видели интересного, что симпатичного,
что чувствовали, что было вокруг?
Десятая. Села, но мышцы были напряжены, желание встать и двигаться. Сердцебиение чуть ускоренное. Вскоре мышцы успокоились. Почувствовала ступни тяжелыми и как бы притяжение их к полу, потом боль в ступнях, ноющую и тягучую.
Первая прогулка. Было очень свежо и холодно. Всплыли давно забытые ощущения: лавочка, пронизывающий холод, крик грачей. Остро почувствовала одиночество, ведь никто не гулял один. Как писала ранее, воздух и смена пейзажа опьянили. Возникло сожаление, что переехала за город. Хотела планку выше, в итоге снизила. Смотрела на людей и представляла чем они живут, о чем думают, как проводят время. Могла бы я так прожить и быть счастливой? Навряд ли. У них есть родители, друзья, праздники, тепло и уют. Возможно любовь. Для меня это ступень как дань обществу.
Родители- я взрослая и мне уже не надо.
Друзья - мне нужны лишь моих взглядов, иначе тут же начинает напрягать. Да и дружить полностью доверяя, как себе уже не смогу.
Праздники- чужды мне эти застолья.
Тепло и уют- нужны, но это лишь маленькая часть жизни.
Любовь- есть зависимость, а есть совместимость и страсть. Я не вижу в этом волшебства. Но второе, конечно, важно, да и приятно, к тому ж.
Я не буду довольна такой жизнью, даже со здоровыми мыслями в голове.
Одиннадцатая. Стянутость в груди. Дыхание поверхностное. Тело расслаблено, но никак не могу оставить в покое ногти на руках. Появляется тяжесть в груди.
...
Последний раз редактировалось Виталайм; 27.10.2013 в 20:56.
Двенадцатая. Мышцы расслаблены. Сердцебиение спокойное. Чувствую тяжесть в ступнях. Тепло в руках и ступнях. Ощущение какого то замирания меня. Поворачиваю шею и чувствую как поворачивается именно костная часть шеи, трение.
Особенно чувствую кожу на пальцах, как будто они больше обычного и чувствительны.(глупость конечно, но вот так) Все мое внимание на ощущениях этой кожи. Стали чувствительны ступни.
Начали, да и .. От Вашей фразы виновато стало..
Проблемка, однако. Ну не могу я на данном этапе ездить через день в парк. На то у меня две причины: самая решающая финансовая, есть свои перебои, отражающиеся даже в питании, а бензин и подавно...декрет.
И с распорядком, я стала меньше успевать по дому. Ну это видимо, пока в русло не вошла. Кажется, я еще не прошла этот уровень успешно. Много дел просто не попадают в распорядок, пока все не уложу (ну хромает у меня грамотное составление распорядка)
Раз в три дня все равно надо ездить. Я могу взять эти поездки полностью на себя. Час уделять на прогулку в парке, 2 часа на дела.
Ну, да, получится не через день, а через два. Но это пока единственно возможный... И задание будет и будет выполняться.
Первая. Слабость во всем теле, концентрация слабости в кистях рук и голове. Тянет ноги. Слипаются глаза. Дышу глубоко, но получается замедленно. Голова ощущение наподобе как кружится
Вторая. Слабость. Дыхание спокойное, сердцебиение чуть ускоренное. Глаза слипаются, сонливость.
Третья. Учащенное сердцебиение, стянутость дыхания. Чувствую злость внутри себя и зажатость шеи, напряжение мышц на ногах. Расслабится не получается.
Четвертая - на прогулке. Легкое дыхание и сердце не чувствуется. Легкое ощущение меня, но тяжелое тело. Плечи, руки, ноги тянут вниз, при этом чувствую себя отдельно, невесомой.
Пятая. Слабость в ногах. Сонливость, глаза слипаются. Дыхание - глубокий вдох, короткий выдох. Чувствую как слабость мурашками ползет по ногам. Лицо замирает, двигаю мимикой с натяжкой- все очень лень. Прикрываю глаза и чувствую головокружение, как будто медленно падаешь вниз - так уходят в сон.
Шестая. Чувствую тяжесть и напряжение в макушке. Небольшое мерцание перед глазами, как будто картинка немного движется. Тянет ноги. Дыхание спокойное, сердцебиение тоже. При расслаблении плечи опускаются вниз и я опять сутулюсь.
Седьмая- сразу после контр.душа. На коже ощущение, что меня обжигает холодный воздух. Сердцебиение чуть учащенное, но очень сильное. Пульс отдает на лбу. Щеки горят и пульсируют. В голове, в районе лба как будто вата и состояние мутное, словно я думать не могу. Просто стоять тяжело и меня качает словно по кругу. Чувствую холод на коже, но внутрь он не попадает. Лицо чуть немеет.
Восьмая. Учащенное сердцебиение. При глубоком дыхании чувствую стянутость груди. Периодически возникает тяжесть в сердце, потом стихает, потом опять. Мерцание перед глазами светлыми мушками. Начинаю чувствовать покалывание в пальцах рук. Приходит сонливость и замирание взгляда.
Девятая. Учащенное сердцебиение. Ноют ноги. При глубоком вздохе- стянутость. К концу начинает появляться сонливость.
..
Десятая. Чувствую легкое онемение макушки , лба и мурашки по ним (после удара). Когда начинаю прислушиваться к ощущениям , возникает сонливость. Дыхание неглубокое. Дышу глубоко и начинает кружиться голова. Сердце спокойно. Мышцы расслаблены.
Двенадцатая. Состояние спокойное. Немного тянет ноги. Горят щеки и уши -остаток от волнения. Есть силы, но при этом полная уравновешенность.
Первая. Спокойное дыхание. При расслаблении мышц начинает щипать глаза, чуть сонливость. Мышцы расслаблены, но чувствую напряжение в плечах и это помогает держать спину . Напряжение произошло как бы самостоятельно- вчера думала о том, что надо поработать с осанкой. Сегодня все утро с расправленными плечами и без напоминаний.
Вторая. Тяжесть в макушке. Мерцание перед глазами. В плечах напряжение, но уже удерживаемое мной самостоятельно. Дыхание ровное и в меру глубокое. При расслаблении мышц через некоторое время появляется сонливость. Чувствую внутри всего тела кроме головы вибрацию, как ток что ли.. Ее концентрация в кистях рук.
