Наверное, я спрашиваю про такие вещи, о которых в открытом доступе нельзя говорить...)
Я хочу узнать, как конкретно облегчать состояние при единичных приступах. Комплекс мер по предотвращению, включая роды, - отдельная история, а что делать, чтобы не поубивать окружающих в конкретный момент) Или чтобы не убивццца апстенку самой, когда я одна.
О химпрепаратах я и не спрашивала, совершенно не собираюсь принимать препараты без назначения соответствующих врачей!.. Это может быть действие, что угодно) Чтобы быстро разорвать это мысленное накручивание ситуации.
К примеру, можете хорошенько прочувствовать и запомнить те переживания "мысленного накручивания ситуации". Далее выберете стенку об которую убиваться станете. Это должна быть одна реальная стенка. И использоваться она должна только для убивания. Для безопасного "убивания" к стенке можно приставить мат, матрац и т д. И как только почувствуете снова те переживания "мысленного накручивания" идете к заветной стенке "убиваться". Сами, целенаправленно, буквально. Не стебусь, Маша.
По поводу не поубивать близких... Вы их как обычно "убиваете"?
Ага, понятно.... В целом, да, мне в такие моменты действительно хочется как-то побиться о что-нибудь или причинииь себе боль... Головой - нет, а то плохо станет, а вот кулаками - да. То есть, "если что-то нельзя запретить, надо это возглавить", я поняла)
Либо словами по больному, либо физически с кулаками. Словами по-разному: или медленно капая на мозги, или, наоборот, вываливая всю лавину эмоций. С физическим как раз проблем нет: меня можно остановить, и у меня быстро всё закончится. Остановить обязательно получится, потому что на более слабых я физически обычно не нападаю)) А вот словесный "понос"... Наверное, чтоб его остановить, надо как раз самоубиваться об стенку)По поводу не поубивать близких... Вы их как обычно "убиваете"?
Когда надо сделать несколько действий, желательно поскорее и в одно и то же время. Тогда напряжение выплёскивается таким вот образом, зато после выплеска всё хорошо получается разрулить) И, когечно, такое бывает, когда с кем-то из значимых людей долго не видимся)
Неа, как раз сейчас очень спокойное состояние) Есть лёгкое недоумение, но я тут к нему уже привыкла)
Просто мы с Вами уже не в одной моей теме пересекаемся, и каждый раз одно и то же: недопонимание. Я со своей стороны воспринимаю, как будто Вы стремитесь стать мне гиперопекающей мамой и навязать мне своё мнение) Это так странно воспринимается)
Вообще-то агрессия бывает от страха. И тут выходит становится страшно, что сразу несколько дел одновременно сделать не получится. И без общества значимых людей тоже страшно становится. И организм находит за что зацепиться в чьих-то словах и выплескивает по этому поводу агрессию. Если попробовать включить осознанность - смотреть на себя со стороны и объяснять себе же причины своих действий интересно что получится?
Да, так и есть, страшно в обоих случаях. Потому что когда близкий не рядом, нельзя ощутить невербальное, вылазит "а вдруг он меня бросит..." остаётся только вспоминать, как хорошо рядом.
Попробовать включить осознанность. Я пытаюсь каждый раз, иногда получается неплохо, иногда хуже. Главное - перехватить мысль в нужный момент, а позже бывает поздно. Помогает, кстати, записывать всё в тетрадку ручкой. Если вовремя вспомню))
Ну вот, и запустила эту схему возможно ситуация с подругой.
Может, ее стоит проработать как-то.
Или рассказывать кому-нибудь можно. Подруге звонить и грузить ее.Попробовать включить осознанность. Я пытаюсь каждый раз, иногда получается неплохо, иногда хуже. Главное - перехватить мысль в нужный момент, а позже бывает поздно. Помогает, кстати, записывать всё в тетрадку ручкой. Если вовремя вспомню
Или да, написать, можно в блокноте, может, в компе удобнее даже.
Когда пишешь, видимо, включается то полушарие, которое логикой ведает, а то, которое ведает эмоциями, тормозится. Поэтому и эмоции не захлестывают.
Ну, подруга с тех времён изменилась, она стала больше похожей на свою мать...) Тогда она запустила ситуацию тем, что не могла найти баланс между своими парнями и мной. постоянно неосолзнанно сталкивала нас, стравливала. и я была в "стой там-иди сюда". А теперь там уже нормально, чисто)
Как раз в блокноте удобнее, вручную, именно писать рукой помогает)Или да, написать, можно в блокноте, может, в компе удобнее даже.
Когда пишешь, видимо, включается то полушарие, которое логикой ведает, а то, которое ведает эмоциями, тормозится. Поэтому и эмоции не захлестывают.
большинство страхов [...] на самом деле являются зашифрованными воспоминаниями о некоторых событиях, которые имели место до того, как завершилось формирование эго(с)
То есть плохое и страшное случилось тогда, давно, и тогда их невозможно было пережить, а теперь они выходят наружу, переставая мучать изнутри. Это уже хорошо.
И да, Маш, включаем осознанность, понимание того, что происходит с тобой.
А где в теле твой страх находится?
Последний раз редактировалось Kreslava; 18.08.2013 в 10:10.
И я думаю, что это главное, что логично делать в такой ситуации. Потому что негативные эмоции - это сигнал организма, что ему плохо, какие-то важные потребности не удовлетворяются. Можно грамотно утилизировать этот сигнал, можно разбираться в том, отчего раньше такие сигналы появлялись. Но ведь можно и понять причину - почему так получается сейчас. И удовлетворить потребности организма, возникающие в этой ситуации. Или выйти из нее. А иначе так и будет продолжаться, и помогать принимаемые меры будут как с блокнотом - в определенном проценте случаев. А кардинально проблема не решится. Хотя, в этом тоже свои плюсы есть - отсутствие скуки, эмоции, драйв.
Последний раз редактировалось Марина; 18.08.2013 в 16:56.
Эмоции и драйва у нас и так предостаточно, без всякой параноидности)))
Попытались потренироваться на несложной ситуации, оказалось, успешно)