Как научиться отключаться?

[Лиса Алиса]

Здравствуйте все!!!
В основном - то жизнь прекрасна! Но есть кое- что, что мне не ясно. Я со временем научилась не зацикливаться на негативе, не застревать в сожалениях, не культивировать чувство досады. В основном, получается. Хочу научиться отключаться от работы. Я - работник умственного труда. Работаешь- думаешь о работе и приходишь домой- в голове она же. Я списывала свою патологическую усталость на длинный рабочий день и невозможность выспаться. А теперь понимаю, что физически все нормально, я морально, умственно устала. Притупились эмоции. Я раньше могла услышать музыку из прошлого и вспомнить что- нибудь хорошее, почувствовать какой- нибудь аромат и ощутить те яркие эмоции, что связано с этим ароматом. Сейчас я не могу переключиться с работы на отдых и ни музыка, ни прогулки, ни любимые фильмы меня не отключают. Что со мной не так?

[Melanie]

Здравствуйте все!!!
В основном - то жизнь прекрасна! Но есть кое- что, что мне не ясно. Я со временем научилась не зацикливаться на негативе, не застревать в сожалениях, не культивировать чувство досады. В основном, получается. Хочу научиться отключаться от работы. Я - работник умственного труда. Работаешь- думаешь о работе и приходишь домой- в голове она же. Я списывала свою патологическую усталость на длинный рабочий день и невозможность выспаться. А теперь понимаю, что физически все нормально, я морально, умственно устала. Притупились эмоции. Я раньше могла услышать музыку из прошлого и вспомнить что- нибудь хорошее, почувствовать какой- нибудь аромат и ощутить те яркие эмоции, что связано с этим ароматом. Сейчас я не могу переключиться с работы на отдых и ни музыка, ни прогулки, ни любимые фильмы меня не отключают. Что со мной не так?

Если Вы не высыпаетесь хронически, то это и на эмоциональное состояние может повлиять тоже. Тут уж не до ярких эмоций...
Самое первое- выспаться хорошенько, а потом все остальное

[Лиса Алиса]

Если Вы не высыпаетесь хронически, то это и на эмоциональное состояние может повлиять тоже. Тут уж не до ярких эмоций...
Самое первое- выспаться хорошенько, а потом все остальное

Да вот есть у меня подозрение, что сонливость у меня искусственная. Бывает, что не зависимо от высыпания наваливается сонливость... а случается, что даже если посплю хорошо- сонливость не уходит. И, если честно, в Питере сложно выспаться. Рано уходишь и поздно приходишь, и это не только у меня.

[Лия Принцесса]

Работа умственная-нужны физ.нагрузки. С ними как?

[Джубал]

Что у Вас с половой жизнью, ув. Автор?

[Лиса Алиса]

Работа умственная-нужны физ.нагрузки. С ними как?

Максимум, что я могу, так это не пользоваться услугами транспорта, если реально пройтись пешком. Насчет спортзала... Я выезжаю на работу в 10 утра и возвращаюсь во столько же вечером. По выходным у меня языковая школа, даже спать толком некогда.

--- Добавлено ---

Что у Вас с половой жизнью, ув. Автор?

Да у меня ее , можно сказать, и нет.

[Джубал]

Сейчас я не могу переключиться с работы на отдых и ни музыка, ни прогулки, ни любимые фильмы меня не отключают. Что со мной не так?

Что у Вас с половой жизнью, ув. Автор?

Да у меня ее , можно сказать, и нет.

Пора переключаться не на книги и фильмы,
а на регулярный потный и сладкий трах, да.

Похоже, всё снова предельно просто, ув. Ав-
тор.

[Лиса Алиса]

Пора переключаться не на книги и фильмы,
а на регулярный потный и сладкий трах, да.

Похоже, всё снова предельно просто, ув. Ав-
тор.

Если честно, то на данный момент, я предпочту остаться без эмоций.

[Джубал]

Если честно, то на данный момент, я предпочту остаться без эмоций.

Хммм.. Ну, тогда - советская классика для
подобных случаев, ув. Автор.

Зимой - лыжи, коньки, моржевание, обли-
вание ледяной водой.

Летом - кросс по пересечённой местности,
купание в открытых водоёмах, пляжный
волейбол, бадминтон.

Всё это не менее трёх раз в неделю.

То есть - регулярный частый отдых с -
активными играми на свежем воздухе,
закаливание.

Аэробика или другие "спортзалы" Вам
не помогут, существенный фактор тут -
смена обстановки и разнообразие отк-
рытой природы плюс процедуры зака-
ливания, тонизирующие ПНС.

[Лиса Алиса]

Хммм.. Ну, тогда - советская классика для
подобных случаев, ув. Автор.

Зимой - лыжи, коньки, моржевание, обли-
вание ледяной водой.

Летом - кросс по пересечённой местности,
купание в открытых водоёмах, пляжный
волейбол, бадминтон.

Всё это не менее трёх раз в неделю.

То есть - регулярный частый отдых с -
активными играми на свежем воздухе,
закаливание.

Аэробика или другие "спортзалы" Вам
не помогут, существенный фактор тут -
смена обстановки и разнообразие отк-
рытой природы плюс процедуры зака-
ливания, тонизирующие ПНС.

Спасибо!