Депрессия, постоянная усталость, и попытки наяти выход...

[Александр_Л]

Уже несколько лет борюсь с депрессией и хронической усталостью, началось все довольно давно и постепенно, предположительно лет етак в 14, сейчас мне сложно точно выстроить что и когда происходило, но кажется я постепенно терял силы и энергию все время.

Года два - три назад обратился к врачу, прогонял себя по куче анализов (общие, на все гепатиты, вич, гормоны щитовидной железы, вирус епштейна бара и цитомегаловирус... кстати последние два оказались положительными, но как сказал инфекционист лечения не требуют т.к. я ими уже переболел и их концентрация не предполагает лечение... проверяли методом пцр и ещё как-то), в добавок ко всему я совершенно не отдыхаю во время сна - есть проблемы с засыпанием, но по сути сколько бы я не спал я всегда невыспавшийся и очень уставший, непомню в каком году последний раз вобще чувствовал себя бодрым с утра...

После всей етой беготни попал к психотерапевту в поликлинике, она меня прогнала по шкалам тревоги и депрессии и вобщем начала клонить что проблема психологическая, я чтобы собственно в етом убедится разобрался что к чему и мы договорились о пробном курсе антидепресантов, хоть она и возражала но мне хотелось уведить еффект и свет в конце тунеля так сказать.
Сначала был стимулатон... ефекта не заметил, а потом был серлифт по пол таблетки в день... вобщем он кардинально изменил мою жизнь, мир снова обрел краски, и спустя пару месяцев мне стало гораздо лучше - хоть усталость впринципе и не прошла, я стал чуствовать себя гораздо лучше, завел кучу новых знакомств, познакомился с несколькими девушкамии нетолько... В общем по сути обрел счастье.

Примерно через 6-7 месяцев я перестал его принимать, жизнь шла свим чередом, все было хорошо и хоть усталость и продолжала меня сопровождать я чуствовал её чуть меньше и мне уже было по сути неважно есть она или нет. Примерно через год, может чуть больше наступила ремиссия, я начал чуствовать как мне с каждой неделей становится все хуже и хуже, как ещё выяснилось серлифт дал побочный еффект и мне пришлось еще и решать проблемы у венеролога

В итоге сначалая пошел к одному психологу, поработали несколько месяцев, ничего не помогало, потом пошел обратно к той с которой начинал и выписывал лекарство, решили продолжить психотерапию т.к. она противник медикаментозного лечения...
Была ещё телесная психотерапия, релаксация, гештальт, и прочая всякая радость, мучился я со всем этим с полгода или год, улучшений никаких, недавно умер родственник и в общей сложности мне стало совсем плохо, созвонился, снова договорился о медикаментах, но так как серлифт дал побочный еффект на половую систему выбрали из той же группы пароксин по 10мг... Пропринимал 2 месяца, из изменений заметил только что стало чуть легче засыпать... посоветовавшись с психотерапевтом бросил его и предложили продолжить психотерапию, которая кстаи мне никогда не помогала

Вот теперь сижу и думаю как быть дальше... снова менять врача, бегать опять сдавать анализы, поискать варианты лечения СХУ? если таковой вообще существует, проверить вариант с апноэ во сне... (хотя звучит бредовато т.к. я не храплю), снова подсесть на серлифт и забыть про половую жизнь... даже не знаю.
Живу сейчас один, с деньгами туговато, предстоит смена работы и возможно поступление в ВУЗ, а у меня в добавок к дикой усталости и депрессии проблемы с концентрацией внимания...

Вобщем пытаюсь найти хоть какой-то выход и надеюсь на дельную помощь/совет, заранее спасибо...

С уважением, Александр, 25лет

[Джубал]

ув. Александр, Вы зарядку делаете?

За сколько плывёте 50-м кролем?

[Александр_Л]

Спасибо за ответ, с зарядкой были попытки, но не делаю Ибо с утра даже с постели себя на работу выгнать уже достижение... Если повезет еще и позавтракать при этом, плаваньем никогда не занимался, так что кролем не умею... Плаваю брасом, весьма медленно но до буйков с передышкой на волнорезе доплываю

[Джубал]

Зарядка ежедневно, минимум три раза
в неделю спортзал, для Вас, именно для
Вас, ув. Автор - лучше всего аэробика.

И - пишите в тему.

[Александр_Л]

Попытки со спортом, притом весьма безуспешные у меня были - спортзал, рукопашный бой, еще уже много лет занимаюсь ездой на велосипеде - в среднем частенько наматывал по 20-30 км после работы, но в последние пару месяцев на это нет ни сил ни настроения. Сплю часов по 10-12 и с трудом работаю, когда даю нагрузки становится ещё хуже, боюсь вобще не встать утром. Попробую начать делать зарядку и глянуть что у нас по аэробике в спортзалах, но сильно сомневаюсь что у меня хватит сил этим заниматся, я действительно очень устал и нагрузки даются не только тяжело но и опасно - мышцы держат слабее чем раньше, один раз на брусьях чуть сильно не травмировался (кисти неудержали, руки тоже плохо держат)... сейчас вобще жду любых сюрпризов.

[Джубал]

Дык отчего и про аэробику именно сказал,
ув. Автор. Для Вас. Там крайне малый риск
травмы и ритм ))

Понимаете?

[Джубал]

Хуже точно не станет, ув. Автор. А вот получшать -
может.

И.. Дал бы ещё совет - обратитесь в ПНД
по месту жительства - есть у меня некоторые
предположения, и надо бы таки Вам побеседовать
именно с врачом-психиатром.

Скорее всего всё пучком у Вас - но кой-что
мне очень не нравится.

Однако - увы - такие случаи надо смотреть
только очно ((

[Александр_Л]

Хм, ну впринципе да, попытаюсь осилить... Правда не сказал бы что мне активности не достает - работа активная, на свежем воздухе - уже 6 лет подключаю интернет, как следствие беготня по лестницам и крышам в любое время года )

Ну, в пнд сейчас как раз обследуюсь уже второй раз по военкомату - в первый раз влепили дислалию т.к. картавлю с детства из за уздечки а без денег у нас от армии по нормальному не откосишь, а вот сейчас собственно етот диагноз за деньги снимаю чтоб иметь возможность плавать пойти, но кроме картавости у меня там опять таки ничего не обнаружили, а рассказывать все ето счастье я им точно небуду Нехватало мне еще такой инфы в личном деле ) потому и консультируюсь у вас тут анонимно...

[Джубал]

Да, коли моя обеспокоенность обоснована -
адики Вам противопоказаны.

Вам нужна совсем иная группа препаратов.

Но ещё раз - в ПНД, ничего нельзя сказать
заочно по Вашему случаю.

[Александр_Л]

Дак я в пнд весь марафон обследований уже втрой раз прохожу, со всеми ихними ехо, рег, анализами, психиатрами и т д, просто говорю что все хорошо, но обследования то они проводят...

Если вашу обеспокоенность можно проверить как-то без них, то без проблем )

[Джубал]

Дак я в пнд весь марафон обследований уже втрой раз прохожу, со всеми ихними ехо, рег, анализами, психиатрами и т д, просто говорю что все хорошо, но обследования то они проводят...

ув. Александр, тогда - АЭРОБИКА )))

Не менее трёх раз в неделю и не менее
двух часов занятий ))

И - утренняя и производственная гимнастика
каждый день.

[Александр_Л]

ув.Валерий, спасибо опять таки ) Тогда попытки с зарядкой и поиски спортзала с аэробикой, надеюсь таковые у нас водятся... В любом случае попробовать стоит )

Забыл еще добавить к первому посту что нет вредных привычек, но при всем етом счастье у меня еще и пласкостопие 2 степени без нарушения функций ходьбы + сколиоз... правда нулевой степени, S образный - 4 градуса в одну сторону, 3 в другую... Хирург который смотрел снимки сказал что лечить не надо, не знаю имеет ли это значение но всё-же

[Джубал]

ув.Валерий, спасибо опять таки ) Тогда попытки с зарядкой и поиски спортзала с аэробикой, надеюсь таковые у нас водятся... В любом случае попробовать стоит )

Забыл еще добавить к первому посту что нет вредных привычек, но при всем етом счастье у меня еще и пласкостопие 2 степени без нарушения функций ходьбы + сколиоз... правда нулевой степени, S образный - 4 градуса в одну сторону, 3 в другую... незнаю имеет ли это значение но всё-же

Для аэробики никакого значения не имеет,
ув. Александр )

Честно говоря - вообще никакого значения
не имеет, однако -

..Бережёного и Высшее сберегает ©

[Александр_Л]

Ну, просто недавно нарывался на информацию что заболевания позвоночника могут вызавать подобные спецеффекты, вот уже и сам задумался нет ли какой-то связи )

Собственно когда столько лет промучаешься хочется верить уже практически в любые теории, лижбы помогло )

[Джубал]

Ну, просто недавно нарывался на информацию что заболевания позвоночника могут вызавать подобные спецеффекты, вот уже и сам задумался нет ли какой-то связи )

ув. Александр, Ваше "заболевание позвоночника"
имеется у всех шимпанзе, макак и двух третей
хомо сапиенс ))

Что им не мешает трахаццо, охотиться и -
делать прочие непристойные вещи, к примеру
валяться на солнышке ))

[Джубал]

Кстати - поливитамины нямаете какие,
ув. Александр?

[Александр_Л]

хм, ув. Валерий, звучит обнадёживающе х) И кстати макакам весьма себе неплохо живется... Спасибо за небольшой заряд позитива Нус, после всего где маша только не была... аэробика кажется весьма безобидной штукой, главное чтоб толк был *отгоняет скептицизм куда-подальше*

С витаминами експерементиравал - пробовал теравит, потом недавно витрум пропил 30 дневный курс... что странно я от подобных вещей вобще никакого еффекта не чуствую, как и от препаратов которые по теории врачей долны "бодрить" на что они весьма удивленно реагируют х) От кофе вобще спать хочу, хотя с давлением все в порядке... но я етой штукой не увлекаюсь - восновном пью зеленый чай, иногда ещё кудин недавно пробовать стал в качестве експеримента опять таки

[Джубал]

хм, ув. Валерий, звучит обнадёживающе х) И кстати макакам весьма себе неплохо живется... Спасибо за небольшой заряд позитива Нус, после всего где маша только не была... аэробика кажется весьма безобидной штукой, главное чтоб толк был *отгоняет скептицизм куда-подальше*

Ну, не будет толка - помрёте и похоронят,
ув. Александр.

..Пустяки, дело-то житейское ©

[Джубал]

Кстати, ув. Александр, Вам что более по нраву -
кремация или в гробу чтоб с червями зарыли?

[Александр_Л]

ув. Валерий, мне нравится ваш подход ) Кстати думаю так-же, собственно ето и помогает мне все ето терпеть - раз могу то почему бы нет, ведь выход то должен хоть когда-то найтись... надеюсь я до него дойду, ну или на крайний случай доползу... хоть будет чем гордится

Хм, скорее всего в гробу Хотя огонь я и люблю... но эт как-то более класически чтоли, а вобще после 3-х дневного семинара с товарисчем Баскаковым по танатотерапии я совсем поменял свое отношение к смерти, я её и раньше как-бы не боялся, но теперь вобще спокойно отношусь ) Не вечно же нам жить... ато совсем от перенаселения вымрем Но я туда явно не тороплюсь )

[Джубал]

А коли так - напишите-ка прямо счас и в тему -

Завещание, ув. Александр.

Ну, знаете - типо я, находясь в здравом уме
и трезвой памяти распоряжаюсь )

И далее бла-бла-бла типо - зарыть в гробу,
не забывать шлёпать детей, шахту отдать
нигерам, а кобыле моей сто тысяч фунтов
на пожизненный овёс и моё родовое поместье.

Рискнёте отзавещаться, ув. Александр?

[Александр_Л]

Да в лёгкую, ув. Валерий
Эт даже весьма интересно и весело, только вот про червей я как-то не задумывался и хоть будет по сути всёравно (правда не эстетично), пожалуй лучше отжечь, хорошо отжечь

Я, находясь в здравом уме и трезвой памяти
распоряжаюсь: тело сжечь, и развеять в каком-нибудь живописном месте
подальше от всего етого индустриального кошмара, если не затруднит
лучше вобще в дебрях амазонки Комп вместе со всем железом,
ноут, со всем барахлом что ещё может прибавится равномерно
распределить между друзьями Смарт, велик и сервер отдать лучшему другу в Киев
Родовое поместье (т.е. картиру) подарить тётке, если еще чего останется распилить
между друзьями... А самим да, шлепать детей, плодиццо, размножаццо и вести
счастливую жизнь, желательно никогда не унывая... А да, а ещё на похороны
ну точнее на их официальную часть не в амазонке пригнать весёлый оркестр
да киких-то сатириков/прочего креативного народу, и запретить разводить сопли.
Я на ету радость уже при жизни насмотрелся как минимум трижды Так что со мной
не позволю ) На сём думаю все, живите и развлекайтесь, и цените счастье и нормальное самочуствие превыше всего )

[Джубал]

Ну, коли так, ув. Александр -

утренняя и производственная
гимнастики, ищите три дня в неделю
не менее двух часов аэробику и!

Каждый день отчёт в тему эту.

Рискнём пока пожить, ув. Андрей?

[Александр_Л]

Конечно рискнём ув. Валерий, я бы сказал полюбому бы рискнули но так ведь гораздо интереснее
Ладноть, да будет мне в помощь великий гугль да слуги его поисковые в искания мана по гимнастике,
да зала с еэробикой в месте сим, ну и отчет само собой )

[Джубал]

Приношу извинения, ув. Александр, назвал
Вас Андреем.

Токмо по старческой забывчивости и едино
волею автокорректора моего, ибо со смарта.

[Александр_Л]

О, да что вы ув. Валерий, я даже поначалу не приметил
видимо автокорректору вашему скучно было, вот он
себя и развлекает, заодно и мою сонную рассеянность
с утра пораньше проверяя =)

[Джубал]

О, да что вы ув. Валерий, я даже поначалу не приметил
видимо автокорректору вашему скучно было, вот он
себя и развлекает, заодно и мою сонную рассеянность
с утра пораньше проверяя =)

Дуйте на аэробику, ув. Александр.

Будем жить!

[Александр_Л]

Уже дую, ув. Валерий, нашел недалеко от себя хороший фитнес клуб,
в целом не очень дешево но зато у них там жить можно, а за доплату
ещё и бассейн есть... Вот взял себе на завтра бесплатный купон на 3 дня
на посмотреть, ну и скорее всего абонемент прикуплю =)

Так что жить однозначно будем

[Джубал]

Очень деликатно покашливаю - а что там
у нас с гимнастиками, ув. Александр?

[Александр_Л]

Хм, ну товарищь ютуб всемогущий ниспослал
скрижалей несколько, так что вопрошение про
зарядку решить легко было, а вот по производственной
и сынам её ещё подискиваю, у всемогущей википедии
вопрошаю, так что, ув. Валерий, лед тронутся должон )