Никогда не задумывался, Наташенька )Сообщение от Птичка Тари
Нас учили, что норматив растёт оттого, что
с возрастом грудной отдел женщины становится
способен нести всё большую нагрузку.
И нельзя давать ему простаивать.
Как-то так.
Ясно.
У большинства женщин даже те урезанные нормы, что я приводила, легкий шок вызывают)))
Спасибо, просто стыдно как то и мне тоже 39.Элис, не расстраивайтесь! Я вообще с одного начинала! А у Вас 7!
Я это помню)))
Тогда наша цель общая - 50 отжиманий!
(Жееееесть....
Лёгкая паника)))
Попробую. Если честно, физкультура была самым тяжелым предметом и 4-ка давалась с диким трудом.....А уж метнуть на 3-ку я просто мечтала помню и что толку,что я тренировалась с камушками на речке....руки слабые все равно..Я банку консервную сначала вбиваю колотушкой.а потом еле-еле открываю.
Вот и депрессирует бапцо по любому поводу.
Я как-то пошутил ещё в бытность в РФ на
одном сборище психоложцев -
..Что такое большинство случаев терапий
фрустаций и депрессивных расстройств?
Это когда одна гиподинамичка приходит к
другой гиподинамичке, и они в мягких креслах
за кофейком предаются разговорам о высоком.
А надо дать каждой пинка в целлюлитную сраку -
и гнать отжиматься.
Освистали ( Злые они, психоложцы эти.
А надо дать каждой пинка в целлюлитную сраку -
и гнать отжиматься.
А я в 5 классе начала играть в баскетбол, и с этого момента учителя физкультуры перестали мучать меня нормативами)))
Какие там метания гранаты? Отжимания? Гимнастика?
Я занималась только тогда, когда тема мне нравилась: прыжки в длинну, лыжи, бег на короткие дистанции, стрельба.
Или привыкли к мягким креслицам и кофейку)))))
Странно... Там же строго ограниченные группы мышц задействованы... Если не развивать остальные - будут травмы.
Ну, на тренировках были разные упражнения.
Но я играла на позиции центрального игрока, и моей задачей было быстро уйти в отрыв, забить под кольцом и подобрать мяч, если не попали игроки. Я даже 3-очковые не особо умею бросать.
Большой спорт ( Узкая специализация без
оглядки на последствия, ув. Инти.
Бррррр
Ну, я тоже пока БИ не начала заниматься, пребывала в полной уверенности, что у меня-то уж все мышцы разработаны)
А их оказалось ТАК много....
Но люблю я этот вид спорта до сих пор.
До сих пор со своих коронных точек без промаха забиваю.
А о последствиях в детстве точно не думаешь, когда начинаешь этим заниматься, влюбляешься, становишься успешным...
А в чем эффект приседаний?
Не просто злые, а злюющие)
Строят из себя не знаю кого... аж противно становится. Беее
У Вас, ув.Элис, аж целых семь отжиманий вышло, а у меня всего три отжимания получилось.
И мне тоже 39 лет и тоже стыдновато.
Сегодня мышцы почему то в животе заболели... Так что пока не очень увеличение идет...
Это они обрадовались нагрузке)))))
У меня отжимания четко имеют связку только с мужчинами и что это подвластно только сильно физически развитому мужчине.Сообщение от Джубал
Грубо говоря - отжимания, подтягивания,
плавание брасом - заменяют ноотропы и -
антидепрессанты.
Отец в его лет 35 нам демонстрировал различные виды отжиманий - и на ладонях сведенных вместе, и на кулаках, и на одной руке, просто на ладонях, с ногами на стуле, с попеременной сменой ног и рук.
Еще какую-то стойку на согнутых руках делал, держа при этом все тело параллельно полу.
Но вот сейчас попробовала и почувствовала, кроме физического напряжения и слабости, еще и как грудная клетка как будто шире становится и место для вдоха чуть больше становится.
Но руки не держат как следует тело и спина не прямая, проваливается,эххх
Ув.Intuition, извините, если что не по теме, но результаты Ваши меня впечатлили.
Блин, читаю и стыдно за саму себя.
Три года на сидячей работе, пипец запустила сама себя. Ни отжаться не могу, ни подтянуться на турнике, только пресс мне подвластен и обруч.
Гиподинамия конкретная.
Всё в тему, ув. Vilu!У меня отжимания четко имеют связку только с мужчинами и что это подвластно только сильно физически развитому мужчине.
Отец в его лет 35 нам демонстрировал различные виды отжиманий - и на ладонях сведенных вместе, и на кулаках, и на одной руке, просто на ладонях, с ногами на стуле, с попеременной сменой ног и рук.
Еще какую-то стойку на согнутых руках делал, держа при этом все тело параллельно полу.
Но вот сейчас попробовала и почувствовала, кроме физического напряжения и слабости, еще и как грудная клетка как будто шире становится и место для вдоха чуть больше становится.
Но руки не держат как следует тело и спина не прямая, проваливается,эххх
Ув.Intuition, извините, если что не по теме, но результаты Ваши меня впечатлили.
И результаты-то! Это ежедневная работа 2х почти месяцев! Так что я просто раньше Вас начала, и вообще с одного раза)))
Так что стыдиться бессмысленно)))
А разве ты ещё не с нами, Викуш?Блин, читаю и стыдно за саму себя.
Три года на сидячей работе, пипец запустила сама себя. Ни отжаться не могу, ни подтянуться на турнике, только пресс мне подвластен и обруч.
Гиподинамия конкретная.
Тогда мы идём к тебе))) (с)
Кстати, Элис, начав отжиматься, я начала искать описание техники (не делала ведь никогда).
И вот в одним источнике нашла, что отжимания - это простой способ подтянуть мышцы живота и поясницы! О как!
Так что ничего удивительного, что мышцы живота откликнулись.
Я вот не знаю, можно мне или нет. Спину недавно лечила, только от уколов начала отходить. ВОт на массаж записалась, спрошу, что можно, а что нет.
Пока обруч не кручу сейчас.
Тогда да, поосторожнее.
Я ведь тоже со своей спиной мучаюсь постоянно. 2 месяца весной ходила скрюченная, даже мануальный терапевт отказался от меня, только тётка су-джок терапевт и вытащила.
В августе пару недель... Но тут я сразу её науку вспомнила и магниты и гречишные зёрна на руки в нужных местах приклеила и быстро поправилась.
А сейчас - тьфу, тьфу...
а почему нельзя? Укрепление мышечного корсета спине только на пользу.
Ой, вот уж что-то, а метание, бросание мне хорошо давались) И в школе, и в пионерлагере по метанию первой была. В институте из мелкашки на вузовских соревнованиях места брала))) Коньки любила, гоняла и люблю))
Гы..банки открываю легко, даже обычным ножом))
Смотря как укреплять его и что со спиной, Наташ.
При проблемах со спиной осевые нагрузки часто противопоказаны. Это ж и на позвоночник нагрузка.
Но есть множество тренажеров и упражнений на укрепление мышц спины исключающих осевую нагрузку на позвоночник))
Диночка, ты давай не увиливай! Про отжимания рассказывай - сколько раз?
