что безопаснее для новичка, медитация, самогипноз или аутогенный тренинг?

[pavelasd]

Здравствуйте! Конечно, хотелось бы наибольшего эффекта, но считаю, что особенно для новичка в этом деле, главное не навредить, пусть даже это будет совсем чуть-чуть эффективно. Подскажите, пожалуйста, что проще в освоении, с чего лучше вообще начать, в чём меньше вероятность возникновения опасных последствий, медитация, самогипноз, аутогенный тренинг или быть может ещё что-то? Собираюсь осваивать сам, по книжкам и видеоурокам, так как в стране, в которой я живу это едва доступно. Быть может и способ осваивания наиболее подходящий подскажите? Благодраю заранее

[Джубал]

Подскажу, ув. Автор. Только сперва ответьте,
к чему Вам эта хрень?

[pavelasd]

ну если вы это считаете хренью, то думаю, для чего б мне это не надо было, вы не сможете ответить, что же всё-таки оптимальнее на начальном этапе. Но я вас не упрекаю, и уважаю любое мнение, я всего лишь логическое умозаключение сделал.
Очень интересно было бы послушать, что же для вас не хрень ( вопрос не саркастический, а действительно из интереса ).

[Джубал]

Ну вот видите, ув. Автор, Вы отчего-то придаёте
психотехникам - гиперзначимость, ага?

Влетели на первой же простой ловушке ))

Которую не задумываясь, предлагают каждому
новичку с горящими глазёнками и нежной
попкой )

Итак. Коли объясните внятно и раздельно,
ЗАЧЕМ Вам ЭТО, подскажу )

Едва ли кто в сети компетентен более меня
в указанных вопросах. Не слова.

[Marvin]

Подскажу, ув. Автор. Только сперва ответьте,
к чему Вам эта хрень?

Автор похоже не вернётся, а вопрос интересный.

Так что можно найти полезного/вредного в медитации, самогипнозе, аутогенном тренинге и прочем?
И что обычно находят?

[Vasilisa]

Так что можно найти полезного/вредного в медитации, самогипнозе, аутогенном тренинге и прочем?
И что обычно находят?

Вот на собственном опыте, без мудрствований и чужих мыслей...
Медитация - расслабляет, успокаивает, уровновешивает. Но! Видимо на каком-то этапе настолько погружает в собственный внутренний мир, что появляются необычные ощущения, которые или пугают или "уносят" в мир иллюзий. Поэтому медитировать лучше под руководством опытного тренера, психотерапевта, "проводника".
Самогипноз - тут, наверно, последствия такие же, как в случаях с гипнозом. Не проработанные проблемы несознанного рано или поздно "встречаясь" с внушением могут дать удивительный эффект).
Аутогенный тренинг - в принципе, всё перечисленное выше. Наверное, в некоторых случаях противопоказан в психотерапии. Не зная об этих случаях тоже можно "наступить" на "мину").
И, думаю, эти техники можно сравнить со своеобразным наркотиком, так как со временем вырабатывается привычка к необычным ощущениям.
Ещё заметила, что люди с проблемами психики самостоятельно изучающие подобные техники, посещающие многочисленные тренинги, школы, семинары лишь временно облегчают своё состояние и подвержены информационному неврозу. Часто разочаровываются в своих "наработанных методах" и прибегают к медикоментозному лечению. Наблюдаю одну такую женщину, умная, но... она натянутая всё время, как струна, которую, если не ослабить "натяжение", скоро лопнет.