Иринка, прошу - отмерь точно по весу,
сколько мяса и риса ты максимум -
съедаешь за день )
Ну, или по объёму. ОКи?
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
Иринка, прошу - отмерь точно по весу,
сколько мяса и риса ты максимум -
съедаешь за день )
Ну, или по объёму. ОКи?
Хорошо, Валерий)Сообщение от Джубал
Да, Иринк, и что там с родниками брюквы
и репы? Нарыла? Помнишь, просил?
Давление 104/64. Снова на даче. Как приехали - солнце уже садилось.
Покувыркалась. На даче интереснее кувыркаться. Дома стараешься рассчитать прыжки, чтобы в итоге встать не лбом в стенку) А тут - простор.
Мясо с рисом, дыня, наша слива.
Это моя максимальная порция. Но бывает и меньше накладываю. Когда искала рис, в магазине был только микс - басмати и черный дикий рис. Мне понравился. Мясо-рис ем 1-2 раза в день, обычно к вечеру, когда уже аппетит нагуливаю. А так с утра обычно чая и ягод/фруктов хватает.
С брюквой и репой сложно пока. В магазинах не видела. В деревне в одном месте спросили - нету. Свекла-то без проблем, в огороде грядка, а вот этих товарищей пока не нашла. В Москве-то как раз было бы без проблем с этим - но я не раньше, чем через пару недель уеду. Но попрошу родителей заехать на рынок, хотя надежды немного.
Позволь маленько пофилософствую, Иринка.
Вот мы сейчас общими усилиями почистили
тебя от багажа, скопленного тобою в пузике -
за десятилетия говнопитания.
Мне могут сказать, что равно то же делает
и популярная счас гидроколонотерапия.
Ага. Но она не меняет ни привычных реакций
твоего ЖКТ, ни его способности к усвоению,
ни режима и рациона питания.
И чем-то - напоминает липосакцию. Похудение
хирургическим путём для ленивых (
Оттого - скорее служит разрушению ЖКТ,
ведь в очищенный - снова влетают массы
привычной европиду говноеды (
Лучше - естественные методы, с контролем
состояния по калу, давлению, пульсу.
Но "беда" естественных методов - что они
требуют ежедневного контроля спеца. Ведь
вести изнурённое говноедой пузико нужно
аккуратно, с оглядкой.
Хуже того - они требуют вполне специфичных
физнагрузок )
Универсальные типо способы очистки,
столь рекламируемые в популярной лит-ре -
в большинстве случаев нерабочие, а порою -
и травмирующие.
Счас продолжу.
Последний раз редактировалось Джубал; 15.08.2012 в 02:38.
Так вот. Почистив мало-мало пузико от
"плодов безбедной жизни", надо сформировать
у тебя адекватное наполнение ЖКТ, расширить
рацион, причём всё сие станет сопровождаться
и увеличением физнагрузок. Иначе ты -
рванёшь в пополнение )
Особенность этапа - вес будет расти, но
объём - незначительно, за счёт прироста
мышечной массы.
Счас продолжу.
Формирование адекватного заполнения ЖКТ
обыкновенно начинают с внедрения волоконных
масс, для чего используют сырые овощи.
Однако бедняги-популисты не врубаются, что
не все овощи подходят )
Часть овощей очень слабые нейроактивы в сыром
виде, к примеру - капуста(!), редька )
И оттого - не подходят, начнётся возбуждение.
Часть овощей - содержит трудно усвоимые
природные красители - к примеру - свекла,
морковь.
Это бы ничего, но крайне затрудняет диагностику
по калу. И оттого - увы.
Оптимальны - именно брюква и репа.
Потому и настаиваю на них.
Счас продолжу.
Итак. Через денёк-другой получишь расширение
рациона и режим питания. Будет некоторая
обязаловка.
Зато будут и бонусы в виде новых вкусных
блюд и физупражнений.
Ищи брюкву и репу! )))
Покамест же - с твоего утра - сутки без
пищи.
Ой, перевариваю написанное)) Но какие перспективы на вкусности)
С утра покувыркалась, днем покувыркалась, давление не мерила - весь день хлопочу на кухне, некогда присесть)
Немного побаливает под лопатками с обеих сторон - это видимо от веса, когда прыгаю с моей лопатой над головой.
С утра пока только 3 чашки чая. В деревню к тем людям, где иногда берем молоко, не дозвонились - будем еще дозваниваться Т.ч. пока мои поиски безуспешны. Завтра родителей попросила заехать на рынок - может так будет.
Вчера приготовила мясо с вишней - скоро буду вкушать))
Вечером мясо с рисом, банан, орехи, чай, слива. Или надо было сутки с сегодняшнего утра, а не с последнего приема пищи
Дозвонились в деревню, брюквы и репы не растят. Мама сходила к соседям по даче. Брюквы и репы у них тоже не оказалось, зато угостили двумя здоровыми кабачками)) Завтра еще на рынке проверим.
Кувыркалась вечером как обычно. Закат проводила из окошка.
Забыла про давление написать. 95/65.
Утром проснулась от будильника, но кувыркалась только когда встала. Все утро завывает ветер за окном. Давление 97/67. Побаливает живот. Уже третий день задержка, но интриги уже конечно нет. Банан, виноград.
Днем кувыркалась. Приятно, что уже ничего особо не болит, ни плечи, ни шея, да и тело само привыкло уже к таким движениям. Рис с мясом, сливы, виноград, орехи, чай.
Репу и брюкву пока не нашли. Родители заезжали в несколько магазинов. На рынке в шутку ответили: "мы экзотические итальянские фрукты не возим". Спросили в другой деревне - ни у кого нету.
Закат провожала из окошка - смотрели кино. Вечером покувыркалась тоже. Давление 101/73. фотки выложу завтра.
Пусть же сердце твоё,
Усталости не повинуясь,
Век счастливый продлит
До предела, что недоступен
Журавлю и черепахе.
(Кокинсю)
Это написано было на коробочке чая, которую мама накануне купила (чтобы потом снова не искать). Оригинальная жестяная коробка в виде небольшой толстой книги, на корешке написано World Collection Tea Books: Том X. Молочный улун. Вот теперь хочу собрать всю эту "библиотеку". В магазин этот снова наведаемся, ну либо в Москве потом разыщу производителя.
3 дня без инета - это жесть)) Не от отсутствия инета, а от отсутствия необходимости/возможности писать отчеты) Сразу находится столько причин не делать что нужно)
Кувырки-рассветы-закаты делала все дни, кроме разве что вчера дневные кувырки "продинамила". Кушаю телятину с вишней - оригинально, ароматно, но кислинка меня не вдохновляет. Вчера еще зуб разболелся, поэтому уже когда засыпала, желудок мне жаловался на свою несчастную голодную долю. Сегодня мясо не смогла есть, а рис без него не идет, а есть хочется - в итоге съела вареную брокколи. Тут еще и ягода заканчивается - вишню и смородину много съесть не могу (много кислоты), так, похватать для разнообразия, на сливу тоже чревато налегать, а остальное - только овощи. Надо бананами затариться...
Поиски репы & брюквы - это нечто! Два вечера родители ездили по крупным магазинам и рынкам, вчера еще мы с папой ездили на 4 рынка + заехали в поселок (уж там-то должно быть). В итоге нашла один-единственный экземпляр репы (как мне ее продали). Но мама сомневается, что это именно репа (она должна быть скорее круглой, нежели вытянутой книзу), поэтому мне нужна помощь в идентификации этого "фрукта". Вообщем, и в наш век изобилия не перевелись еще дефицитные деликатесы))
============WANTED==========
============WANTED==========
Давление 17 августа: 102/65, 100/62. Сегодня: утро 94/63, сейчас 103/59.
Фотки за 16 августа:
http://s014.radikal.ru/i326/1208/4e/d0ed6a59a23b.jpg
http://s008.radikal.ru/i303/1208/d8/268a748c7d9d.jpg
http://i052.radikal.ru/1208/84/ee85b08cac9c.jpg
фотки за 17 августа:
http://i023.radikal.ru/1208/83/641de74e4e86.jpg
http://s019.radikal.ru/i627/1208/85/59191af92601.jpg
http://s58.radikal.ru/i162/1208/66/ca437f3a9965.jpg
Фотки за сегодня:
http://s017.radikal.ru/i412/1208/74/429cef19c384.jpg
http://s017.radikal.ru/i408/1208/ee/b1027617cfd2.jpg
http://s019.radikal.ru/i631/1208/f4/62b0ee658686.jpg
Закат, кувырки. 98/69. Чай, дыня (совсем не сладкая, как папа сказал - специально для меня). Вечерние фотки сделать не удалось, неудобно было.
И не спится мне...
Рассвет и кувырки прошли по плану, хотя теперь болит шея (ночью просквозило). Чай, миндаль. 94/59.
Утренние фотки:
http://i038.radikal.ru/1208/e3/fd9f4022a753.jpg
http://s58.radikal.ru/i162/1208/4e/9e4e4411484d.jpg
http://s013.radikal.ru/i325/1208/ca/8d7a35528b3c.jpg
Иринка, милая, не серчайте. Помню о Вас,
дела в миру разгребаю, и в соседних темах
много думать пришлось.
Счас уже и до Вас доберусь. Благодарю за
терпение.
Просто у Вас не горит. Вы хорошо идёте.
Вот.
Я тут. Я жду)
Разленилась вхлам просто. Лень даже приготовить себе мясо - хожу весь день с грустным желудком, грызу орехи да пью чай. К вечеру уже разгребаюсь что-нибудь поесть. Кувыркаюсь и встречаю рассветы/закаты, это уже вроде привыкла. Давление только вот не записывала. Из фруктов пока только бананы ем. Сегодня фотки не смогла сделать - ситуация не способствовала. С завтрема снова буду брать себя в руки. Репа ждет своего часа. А по брюкве надо ориентировку в интерпол засылать, нету у нас ее)
Еще. Кувыркаюсь намного легче сейчас. Если раньше делала паузу, потому что тяжело кувыркаться запыхавшись, то сейчас перерывов не делаю, и в конце уже даже дыхание не особо сбивается (сердцебиение, правда, учащается, но вскоре успокаивается). А без ягод грустно.
Итак, Иринк - начинаем выставлять режим
и рацион. Начинаем с простейшего - каждый,
подчёркиваю - каждый день - ты должна
съедать две показанных тобой на фотке
порции риса с мясом.
Разумеется, фрукты, витаминки, прочее -
остаются на месте.
Советую рис с мясом запивать зелёным
чаем. Цивилизованные люди чай пьют
не после, но - ВО ВРЕМЯ еды )
Потом пойдём расширяться и вводить новые
блюда.
Последний раз редактировалось Джубал; 23.08.2012 в 08:01.
Утро: рассвет, кувырки, 102/60. Чай, миндаль
День: кувырки, 98/59. Мясо с рисом + чай, 2 банана, миндаль, витаминка.
Сегодняшние фотки:
http://s019.radikal.ru/i613/1208/07/81a0c4cb871e.jpg
http://i038.radikal.ru/1208/5c/8e9330d07778.jpg
http://s52.radikal.ru/i136/1208/1f/5d2b2a3dfed5.jpg
Завтра, и далее, Иринк - каждый день -
две изображённых тобою порцайки риса
с мясом.
И не зли меня, контуженного ))
ОКи?
Да) Я готова три есть, только не злитесь))
Закат из окошка прошел. Кувырки. 94/66. Чай. Вторая тарелка не влезла. Но я исправлюсь
Рассвет, кувырки, 102/60, чай, банан
Кувырки, 106/60, чай, банан, мясо с рисом, кешью.
Фотки:
http://s017.radikal.ru/i427/1208/91/ac7854ef9449.jpg
http://s018.radikal.ru/i516/1208/96/28bbaa574560.jpg
http://i073.radikal.ru/1208/3f/bd577f6afb2e.jpg
Закат, вечерние кувырки, 98/63, мясо с рисом, 2 банана, чай, миндаль, витаминка.
Вчера приехали мамины одноклассницы с семьями, гудим на даче у нас - 13 человек. Вчера весь день на кухне крутилась, помогала маме. Приготовить себе не успела, выделили мне полтарелки борща, остальное добирала бананами, сливой, орехами, ну и чай, конечно. Сегодня уже рис сварила, щас еще мясо сделаю.
С кувырками тоже пауза. Позавчера ночью продуло левую сторону, вчера стала кувыркаться, несколько раз - и почувствовала, как заклинило шею слева. Больше не стала делать, весь день тянуло левую лопатку и шею слева, к вечеру уже саднило лопатку, а хондрозник с собой не взяли, чтобы натереть и прогреть (и мази никакой нет). Сегодня полегче, к вечеру покувыркаюсь, думаю.
Фотки тоже сегодня не получилось сделать.
Через неделю буду уже дома, совсем дома) Хотя одна из маминых одноклассниц все хочет увезти меня к себе в гости - они живут в районе горнолыжного курорта. Вот зимой еще наверно смогли бы меня уговорить, а сейчас еще не сезон)
Давление вчера утром 102/60, сегодня утром 99/60.
Последний раз редактировалось Lex; 26.08.2012 в 10:21.
Вчера вечером покувыркалась отлично. Давление было 97/58. Днем съела тарелку риса с мясом, а вечером вторая тарелка не полезла - весь день лопала бананы, штук 5 наверно съела (наверно, подсознательно боялась, что гости съедят мои фрукты - для них это просто фрукты, а для меня - ЕДА).
Утром сегодня давление 99/62. Начала кувыркаться - снова начало тянуть шею, хожу теперь как поломанный робот)
С утра чай и фундук с миндалем. Заметила, что все теперь ем очень медленно, тщательно разжевывая (за искл. разве что фруктов).
101/67. Полторы тарелки риса с мясом употреблено) Чай, орехи, сливы, черная смородина, вишня.
Мясо попробовала сделать не кусочками, а фаршем. А то уже зубы и десны болят, оттого что каждый раз чищу ниткой зубы после еды. А с фаршем - как приятно))
27.08 вечером кувыркалась, закат проводила.
Вчера не кувыркалась - снова болела шея (ночью стало холоднее, особенно на даче). Давление 100/63, 98/62. Рис с мясом смогла съесть только одну тарелку. Есть подозрение, что я положила много чеснока (я его люблю). Но в этом блюде он приобретает специфический аромат. Честно пихала в себя еду, сколько смогла)
Сегодня шея прошла. Кувыркалась утром (98/67) и днем (97/53). Съела тарелку риса с мясом, банан, виноград, сливы, чай.
Фотки за вчера:
http://s017.radikal.ru/i423/1208/38/15c6b428211c.jpg
http://s019.radikal.ru/i618/1208/c8/0fef06200ea6.jpg
http://s016.radikal.ru/i335/1208/c6/22411bdcc136.jpg
http://s017.radikal.ru/i414/1208/cd/93b08af93549.jpg
Фотки за сегодня:
http://s004.radikal.ru/i208/1208/c6/72e04b24f8b2.jpg
http://s55.radikal.ru/i149/1208/00/84a92ec63cf6.jpg
http://s57.radikal.ru/i157/1208/27/1495a671b390.jpg
