Ну город у нас маленький и психотерапевтов вообще мало
У меня на первом этаже живёт соседка, она работает психологом, я пошла к ней.
Она мне начала говорить,что типа солнце светит всем одинаково, но вобщем то, что я и сама знаю, а потом выяснилось, что она раскрывает секреты своих клиентов, не называя имен, но итак всё понятно и я не стала к ней ходитью
Потом доктор который делал мне операцию посоветовал психотерапевта, потому что на тот момент я была в ужасном состянии. Могла плакать вообще целый день...
Вот...я пошла... она меня выслушала и сказала, что у меня проблемы с самооценкой и мне надо посещать её семинары и стоит разовое занятие в группе 4тыс.рублей - у меня таких денег нет...
Понятно... Все опять упирается в деньги, деньги упираются в работу, работа - в депрессию. Вернулись туда откуда шли. Ну, тогда до вечера.
Решила записывать ещё и ощущения свои в течении дня.
Может так будет легче понять и меня и мне самой себя же
Вот хотела я заняться любимым делом - довышивать своего несчастного крокодильчика крестиком, но тут же мысль: надо сначала убраться на кухне, а потом уж сяду.
спросила себя: "почему?"
Ответ: меня гнетет чувство вины, за то что я делаю то, что мне нравится..
вспомнила как когда-то ездила в отпуск на море....не могла расслабиться, потому что всё время думала, что вот я отдыхаю, а мои родные парятся в душном городе и я к тому же трачу деньги на отдыхе на экскурсии, кафе и т.д...
Моё внутреннее Я тоже устаёт от того что надо и тем чем нравится заниматься не даёт чувство вины.
Вот я и убиваю время плача и т.д., но ничего не делая((
*Прочитала свою запись.... Клинический случай какой-то... Как разорвать этот круг?
Очень хорошая мысль! Молодец, что решила.
А вот так и разорвать - следить за собой и записывать свои ощущения. И не испытывать чувство вины когда делаешь то что нравится. Потому что это такое лечение. И потому что это надо сделать. Тебе дали задание, и его НУЖНО выполнить. И все...*Прочитала свою запись.... Клинический случай какой-то... Как разорвать этот круг?
Отчитываюсь:
Сегодня я выполнила только три
1. Вышивала своего крокодила
2. Сходила на занятия спортом. Ой, а что там было...Я ведь когда ходила туда раньше 56кг весила, а сейчас 78кг... Только тренер обрадовался, а девочки всё спрашивали от чего меня так разнесло
Ну и ладно, я всё равно в среду пойду.
3. Посмотрела свой любимый фильм от начала и до конца, а не перебежками.
Хотела ещё сегодня журнал купить который мне нравится, а его ещё не привезли в Роспечать.
Ела сегодня:
С утра наелась конфет вместо завтрака, но это было ещё до обещания всё здесь написать
Потом было пюре с куриной голенью
Пришёл брат и принёс мороженное, печенье и конфеты - наелась хотя не хотела...
Ближе к вечеру сварила пасту из цельнозерновой муки + потушила куриную грудку
Ушла на тренировку через 2 часа после этого приёма пищи
Пришла с тренировки и съела ровно 2 ложки плова нежирного из куриной грудки же
вот...
А кто вас сейчас кормит?
Ну, для начала неплохо.
Здорово, разностороння программа получилась. Расскажи поподробнее как все прошло. Какие ощущения были? Тяжело ли было себя заставить все это делать? Получила ли удовольствие? Какое настроение было до и после? И так по каждому пункту.1. Вышивала своего крокодила
2. Сходила на занятия спортом. Ой, а что там было...Я ведь когда ходила туда раньше 56кг весила, а сейчас 78кг... Только тренер обрадовался, а девочки всё спрашивали от чего меня так разнесло
Ну и ладно, я всё равно в среду пойду.
3. Посмотрела свой любимый фильм от начала и до конца, а не перебежками.
Хотела ещё сегодня журнал купить который мне нравится, а его ещё не привезли в Роспечать.
Да, а какой у тебя любимый фильм? А журнал? Если не секрет конечно. Это же я просто из любопытства спрашиваю.
Чего-то я не вижу здесь такого зверского аппетита. От мороженого вряд ли кто-то бы отказался. А вот печенье и конфеты... Ты их как часто и помногу ешь? И какие конфеты любишь?Ела сегодня:
С утра наелась конфет вместо завтрака, но это было ещё до обещания всё здесь написать
Потом было пюре с куриной голенью
Пришёл брат и принёс мороженное, печенье и конфеты - наелась хотя не хотела...
Ближе к вечеру сварила пасту из цельнозерновой муки + потушила куриную грудку
Ушла на тренировку через 2 часа после этого приёма пищи
Пришла с тренировки и съела ровно 2 ложки плова нежирного из куриной грудки же
1.Ну вышивать долго не могла себя усадить, думала что буду убивать время, а потом села и понеслось! а вообще испытала спокойствие, даже когда не получалось что-то, то нитка запуталась, вышила в другую сторону
2. На спорте вообще кайфовала, прямо вот радость испытала, после перерыва было тяжело физически, но драйв такой что он всё перекрыл, даже дурацкие вопросы девочек из группы, хотя и стыдно было за себя такую....
3. Фильм, только не смейся, я смотрю "Великолепный век", он сейчас идёт повторно вечером на "Домашнем", но у меня записанные несколько серий есть. Под него я просто расслабилась: герои, костюмы красивые, сюжет интересный, без всякой черноты, пошлости и т.д.
Журнал уже давно покупаю "Худеем правильно" очень разумные вещи там пишут и полезного много, интересного.
а вообще ещё "Shape" покупаю, "Гастроном" и "Вышиваю крестиком"
Ты просто молодец, здорово, я рада что у тебя все получилось.
Я тоже на сериалы немножко подсела в последнее время. Посмотрела что это за сериал - "Великолепный век". Прикольно, всем он нравится, но некоторые этому удивляются, типа - странно, но фильм понравился...
Жар-Птиц , давай завтра то же самое - в течение дня 5 дел, которые доставят тебе удовольствие, а вечером подробный отчет. Как все прошло, ощущения, мысли, чувства. И деталей побольше. Чтобы как сочинение получилось.
Да, все журналы полезные.Журнал уже давно покупаю "Худеем правильно" очень разумные вещи там пишут и полезного много, интересного.
а вообще ещё "Shape" покупаю, "Гастроном" и "Вышиваю крестиком"
А насчет еды тоже давай продолжим писать. Только четко и конкретно. Вот так, например:
10 00. Захотела есть. Съела полную тарелку супа с вермишелью, мелкую тарелку гречневой каши, выпила стакан кофе с сахаром.
13 00. Принесли мороженое, я есть не хотела, но его съела.
И т. д.
И знаешь, я еще раз твое меню прочитала - на дворе лето, а у тебя в тарелке картошка, паста, рис. А где свежие овощи, не говоря о ягодах-фруктах? А молочное? Это так, мысли по поводу, просто если есть желание похудеть, то летом для этого самое время... И депрессия еще и от нехватки витаминов может быть, если питание однообразное.
До того времени как закончатся МОИ средства, я думаю, что найду работу, может не совсем ту которую хочу, но найду...
В конце концов буду брать переводы. У меня есть второе образование - переводчик технический. Я, кстати, уже делала их когда на основной работе была, в свободное от работы время конечно...
Я поправилась после операции когда пила гормоны, но это же не в счёт!
Я просто обжора, которая питается за чужой счёт и располнела вот и всё.
У меня встречный вопрос: А причём тут мужчина?