Когда появляется комок тело напряжено. Но боль только в горле, ноющая, накатывающая. Ощущается подавленность, разочарование, пустота. Я боюсь этих состояний: ничего хорошего они не приносят.
До болезни восемь лет со мной была аэробика. В больнице - дыхательная гимнастика. В период реабилитации аэробикой было сложновато заниматься, поэтому пришла йога. В общем, нравилось. Но как только привела себя в хорошую физическую форму снова занялась аэробикой. Меня привлекает ритмичная музыка, движение, скорость. Это возможность хотя бы на час забыться и распрощаться с отрицательными эмоциями, накопившимися за день.
Конкретные участки не могу выделить. В эти моменты я ощущаю свое тело единым целым, натянутой струной. Чувствую то жжение, то холод. Иногда такое ощущение, что сердце перестает биться вообще. В голове появляется шум. Накатывают слезы. И полное безразличие ко всему. Не хочется двигаться, мыслить, чувствовать....
Ага, ув. Голден. Давайте еще поисследуем Ваше телесное.
Как чувствует себя тело вне воспоминаний? Вот просто в обычном, будничном состоянии?
Прислушайтесь, попробуйте поочередно почувствовать, каждый участочек себя. От кончиков пальчиков ног, до макушки))
Прежде чем принимать - хорошо бы знать - что принимаем?
Сильно напряжен подбородок, я его никогда не могу расслабить, даже в спокойном состоянии, напряжение в бедрах и на кончиках пальцев, немного затруднено дыхание, кончики пальцев рук и ног холодные, почти всегда. Это то, что удалось почувствовать, остальные участки пока "молчат", никаких ощущений.
[QUOTE=Эрта;1791831]Не то что бы плохо.. Это скорее характеризует Ваше умение прислушаться к себе, почувствовать себя. То есть быть той, что Вы есть. Понимаете?
А кроме напряжения, что-то можете ощутить в теле, ув. Голден?[/QUOTE
Т.е неумение?
Наверное, все зависит от ситуации. К примеру, могу чувствовать нежное ароматное прикосновение пены, принимая ванну, легкое прикосновение к телу ветерка, прогуливаясь по парку, приятное напряжение в мышцах на тренировках.
Скорее всего, дело в том, что я редко вообще обращаю внимание на свои ощущения. Вернее обращаю только тогда, когда мне нехорошо (к примеру, давит комок в горле, напрягается челюсть)
Возможно, ув. Голден ))
Давайте тогда будем внимание обращать. И немножко поработаем вот как.
Каждый день Вы будите делать минимум 10 кувырочков назад. А затем описывать свои ощущения.
А так же вращения вокруг своей оси. Глаза при этом открыты, руки раскинуты. Минуту в одну сторону, минуту в другую. Одно полное вращение - 2 секунды. Чем чаще получится выполнять - тем лучше. А потом так же опишете свои ощущения.
Хорошо?
Голден, как Ваши дела? Поделитесь?