Пищевые заморочки, низкая физическая активность и как следствие - лишний вес

[Танцующая]

Сегодня не слышала будильник.
Вчера легла поздно.
Проснулась с рассветом. не выспалась.
Было желание повернуться на другой бок и еще поспать.
Но угрызения совести и понимание того,что вряд ли усну с неспокойным сердцем, быстро поставили меня на ноги.))

Три шара.(по утрам делаю регулярно. Вечером часто пропускаю)
Основное достижение,при выполнении упражнений-перестала выпадать из реала.Т.е не надо прикладывать усилий,для того чтобы остаться в реале.
После того,как прижалась к стене поясница ,начали болеть мышцы передней поверхности бедра и внутренней поверхности плеча.Хотя это может быть и из-за того,что добавила новое упражнение в мой прогулочный комплекс упражнений .

Ой ,это я вчера погорячилась,сказав что вернулись 3 кг.
Уточняю,вернулись 1,5 кг.

Сегодня гуляла по удлиненному маршруту. (гуляла 2 часа с упражнениями и гусинными)

[Танцующая]

Ув. Джубал,в последнее время я заинтересовалась акцентуациями характера.
Себя определила ,как смесь шизоида и эппилептоида.
Вы согласны со мной?

[Джубал]

Ув. Джубал,в последнее время я заинтересовалась акцентуациями характера.
Себя определила ,как смесь шизоида и эппилептоида.
Вы согласны со мной?

Вы у меня проходите под шифром "дурёха",
ув. Танцующая. Такова вот Ваша акценту-
ация )))

[Танцующая]

Вы у меня проходите под шифром "дурёха",
ув. Танцующая. Такова вот Ваша акценту-
ация )))

..И вся любовь)))))))

[Танцующая]

Вчера ходила в баньку. Всячески поухаживала за своей шкуркой.
Бывалые банщицы надавали мне кучу советов.Учту. Учту.
Встретила пару знакомых,они хотят со мной дружитьОбменялись телефончиками.
Вчера легла поздно.До глубокой ночи трындела в скайпе.
Сегодня не смотря на недосып,в 7-00,вскочила как солдат))
Под три шара улетала в сон))
настроение с утра замечательное.После шаров потанцевала с полчасика по восточные ритмы(вариации на тему беллиданс))
Прогулялась по короткому маршруту .Акцент на упражнениях. занималась до седьмого пота.


Сегодня порадовала меня моя парикмахерша.
Я дня три назад записалась на стрижку.И озадачила ее,тем что хочется чего-то нового,но непонятно чего
так вот все три дня она думала-думала и придумала.

Сделала мне офигительную стрижку. В процессе мы ее решили доработать ,но это в следующий раз.

И вообще,я убегаю на свидание))))))

[Джубал]

И вообще,я убегаю на свидание))))))

Урррра! *вспоминаю мудрого старшину*

[Танцующая]

Урррра! *вспоминаю мудрого старшину*

Это ж всего лишь первое свидание-оно невинно,как улыбка младенца.
*и неизвестно дойдет ли до науки Вашего старшины*

[Джубал]

Это ж всего лишь первое свидание-оно невинно,как улыбка младенца.

Но по-любому - способствует увеличению
двигательной активности и некоторому сни-
жению веса, милая Танцующая ))

А так же - уменьшению замутов в красивю-
щей головушке.

[Танцующая]

[QUOTE=Джубал;1750536]

Но по-любому - способствует увеличению
двигательной активности и некоторому сни-
жению веса, милая Танцующая ))

Однозначно.))Часа 3 по лесу шлындали))

А так же - уменьшению замутов в красивю-
щей головушке.

А с замутами пока не поняла..
Спать стала хуже. Пару дней Просыпалась среди ночи-сна ни в одном глазу.
Работа в голову не лезет.Мечу/ем все подряд и много.

Сегодня снился странный и непонятный сон.И непростой,наверно.
Расскажу.
Я на огромном-преогромном дереве.
Настолько огромном,что если упадет ,то раздавит целый город.
На дереве ни одного листочка.Дерево больное. Оно горит изнутри и того и гляди рухнет.
Я пытаюсь спуститься с дерева,страшно наступать на ветви . Они двигаются словно живые руки.
Цепляюсь за ветви,но не знаю которая из них и когда отвалится.
Рядом также ползет дочь. Только она маленькая,кроха лет 5.
Она иногда падает на толстенные ветви и иногда плачет от страха.
И вдруг, каким-то чудом мы оказались на земле,а там ...трава зеленая-зеленая (как в мае)
Люди нарядные и спокойные.
Я пытаюсь убежать подальше от дерева,чтоб оно не рухнуло на меня..
А эти люди смотрят на меня недоуменно. Они ничего не боятся. И им на это дерево пофиг.
Я тоже успокоилась И мне тоже почти пофиг.

На прогулку только сегодня выбралась.
Утром,как солдат по будильнику.
Посмотрела на свою прогулочную одежду и скисла.
Уселась за комп.Тупо пошарила по сайтам.
Сделала себе чай.
Потом погрела ,оставшееся жаркое.
Потом схомячила полкоробки конфет.
Взвесилась ...и очень удивилась..те 1,5 кг ушли и 0,5 с собой захватили.
И это при том,что рот вторые сутки не закрывается.

Потом сделала шары и объевшимся бегемотом ушла гулять.
Гулялось на удивление хорошо.Потянуло на дальний маршрут.
Активно поделала упражнения. Захотелось сделать весь комплекс.
не бегалось только.

Домой пришла морально раздавленной.
Чё то не то в королевстве датском.
Прогулка не переварила эту кашу.
Опять накинулась на еду...

[Джубал]

Вот, ув. Танцующая. Теперь, когда мы дошли
до сути, можно и поговорить ))

Вы САМА предоставили материал, и никто меня
не упрекнёт, что неким образом на Вас воздей-
ствовал предварительной гипотезой )

К сожалению, квалифицированные спортивные
врачи, а в их подготовку, кроме специализаций
по травматологии, базовой хирургии и пр. непре-
менно входит ряд специализаций в психиатрии,
включая и нарколога - бывают либо в очень и
очень элитных спортзалах и командах, либо в -
очень элитных спецназах, либо вот сдуру заб-
редают на психофорумы.

Отрекламировавшись, продолжу )) Ржуууу

Вы даёте совершенную картину ломки токсико-
мана, включая и взбрык паранойда, Ваш сон ))

Дело в том, что у многих людей при гиподинамии,
а особенно ранее занимавшихся спортом, возни-
кает интересная штука. Шлаки, милочка, накап-
ливающиеся из-за неверного питания и малопод-
вижности - это ТОКСИНЫ.

И.. Люди на них - ПРИСАЖИВАЮТСЯ. Равно, поло-
жим на клей )) Или мухоморчики, или.. Список Вы
продолжите сама )))

Поздравляю Вас на ломках, токсикоманка!

Чуть сократили привычный дозняк - и Вас - попёр-
ло. Причём - совершенно классически.

Работаю в открытом режиме, читают коллеги, от-
того - ломки узнает каждый, и можете не трево-
житься, что "провоцирую" Вас.

[Джубал]

Итак, токсикоманочка хренова, ув. Танцующая -
что делать станем?

Соскакивать с мухоморов, или там и оставаться?

Выбор за Вами )))

[Танцующая]

взбрык паранойда, Ваш сон ))

Черт...вот так и знала,что вторая порция жареной картошечки с курочкой, на ночь была лишней.
Вот хрень какая-то приснилась. А я уж думала,что сон какой-нибудь психологический

Итак, токсикоманочка хренова, ув. Танцующая -
что делать станем?

Соскакивать с мухоморов, или там и оставаться?

Выбор за Вами )))

Соскакиваем,однозначно!!
*только не гнобьте очень сильно*


*догадываясь ,что епитимья будет строгой,сгоняла на кухню и слопала все ,что не прибито гвоздями к столу*
*а то когда еще перепадет*

[Джубал]

Соскакиваем,однозначно!!

догадываясь ,что епитимья будет строгой

Сама наклИкала, ув. Танцующая ) ПолнО
свидетелей, да.

Итак. С завтрема.

Рис варёный, можно на телячьем бульоне
и со специями. Из тех, что у вас в отста-
лой европии есть, лучше басмати.

Телятинку варёную. Лучше парную, но..
И мороженая сойдёт. Варить со специями
не более 10-ти минуток, порезав кубиками
с ноготок мизинчика.

Фрукты от пуза, брюква, ягоды, репа )))

Каждый день что нямала - сюда. Ну, ра-
зумеется, и утренний моцион. И Шарики.

*шёпотом* специи-то какие знаешь, кро-
ме лука да лаврушки, ув. Танцующая?

[Джубал]

Да, коли что - капуста, картоха и котлеты -
это НЕ фрукты!

И курица - тоже не фрукт, да.

Ржуууу

[Танцующая]

Сама наклИкала, ув. Танцующая ) ПолнО
свидетелей, да.

Итак. С завтрема.

Угу.

Фрукты от пуза, брюква, ягоды, репа )))

Не поняла
Это Вы брюкву с репой фруктами называете?
Или фрукты+ брюква и репа??

*шёпотом* специи-то какие знаешь, кро-
ме лука да лаврушки, ув. Танцующая?

Перец черный,душистый,гвоздика,шафран.
ну и на рынок схожу,люди добрые подскажут/впарят.

[Танцующая]

Да, коли что - капуста, картоха и котлеты -
это НЕ фрукты!

Ржуууу

Дохадалась

И не ржуу

[Джубал]

Не поняла
Это Вы брюкву с репой фруктами называете?
Или фрукты+ брюква и репа??

Сказано было - фрукты, ягоды, брюква, репа,
ув. Танцующая ))

Перец черный,душистый,гвоздика,шафран.
ну и на рынок схожу,люди добрые подскажут/впарят.

Ясно. Тимьян, укроп, сельдерей, розмарин,
кунжут, мята, базилик, хмели-сунели, гор-
чичное масло, шалфей, зимра и прочее вне
опыта ))

Ну, хоть про перцы слыхали )))

Они ещё красные трёх видов есть, и пяти -
чёрные.

[Танцующая]

Уточнить хотела))
А порции телятинки с рисом какие?
А то ведь непонимамши нагрешу

[Джубал]

Уточнить хотела))
А порции телятинки с рисом какие?
А то ведь непонимамши нагрешу

А покамест любые, милая Танцующая )))

Гуляйте от пуза. Нам надо не оголодать
Вас, но почистить.

[Танцующая]

Мой рацион на сегодня:
3 тарелки риса с шафраном-вкуса все одно не хватает.Солила больше обычного.
4 яблока
К вечеру 2 бокала черного чая (один из них с медом).
К вечеру постоянно хочется пить.
Возникли сомнения по поводу чая. Вечером пью воду- бокала 2.

Ув. Джубал,а чай пить можно?

Сегодня гуляла вечером (утром после ночной смены не получается)
Была потребность в достаточной физич. нагрузке.
Но в лесу после заката солнца страшновато.
Поэтому из леса поспешно ретировалась.
И пришлось объединить средний и короткий маршруты.Добавить интенсивных упражнений
И получилась вполне приличная нагрузочка,часика на 2.

[Джубал]

Ясно, милейшая Танцующая )) Итак - соль -
долой, это НЕ фрукт. Учитесь пользоваться
нормальными специями. Это раз.

Два. Чай - только зелёный. Молочный улун,
к примеру. Чёрный чай - для нищебродов.

Сахар, хлеб, булка, коровье масло - исклю-
чены. Только оливковое или кунжутное.

Это - три.

О как!

[Танцующая]

Ой
Вечером 04.04.сижу,значит,себе на концерте...настроение супер..все заметили как я похудела и похорошела.
И тут ..звонят с работы и сообщают об измененном графике..
Время позднее..купить ничего не получится.
Короче..
: Step_on_rake:
Все эти дни работала без продыху,не гуляла,упражнений не делала,ела все подряд.: Стены:

Сегодня зашла в супермаркет,затарилась 3-мя видами риса (длиннозерновой,басмати,дикий),оливковым маслом,специями.
(те которыми я пользовалась -пора хоронить,их мне еще свекровь дарила лет 6 -7 тому назад).
Молочный оолонг куплю завтра в специализированном магазине(благо рядом с домом).

Сегодня тяжело далась прогулка,после перерыва чтоль...
Проснулась вовремя,на прогулку пошла после обеда(кое как прошлась по среднему маршруту),в баню вообще не пошла..

*как без соли буду??*
*как без черного чая и кофе??*

[Джубал]

*шёпотом* Во штырит-то девчёнку..

*громко* Продолжайте, ув. Танцующая,
продолжайте.

[Танцующая]

Ой (горюя) да что же это такое?
Вчера ,все так хорошо начиналось...
сварила басмати без соли ,но с карри (гадость,но есть можно). Молочный оолонг с финиками (очень вкусно и меда и сахара не надо).Финик-это фрукт!!
А тут бабушка ватрушками угостила..И уж такие они аппетитные Не сдержалась...
Гулять ходила в дождину непросветнуюю.Часа 2 гуляла.Вымокла до нитки.Но настроение улет.

Сегодня,как штангист. Ша.Только рис.
Утром глаза бы мои на него не глядели. Пресный. Кипяточку попила и по делам.
К 11 дня пришла- голова кружится,шатает,перед глазами все плывет.На лестнице чуть не упала.
Сахар может упал? Срочно сладкого кофе.
Н епредставляю как идти на прогулку..Перед глазами все плывет.
Вот в натуре,как пьяная сижу.

[Джубал]

А всё оттого, что без телятинки, ув. Танцующая.

Белочек молодой нужен, белочек.

Ага?

[Танцующая]

А всё оттого, что без телятинки, ув. Танцующая.

Белочек молодой нужен, белочек.

Ага?

Чего-то мяса совсем не хочется
Может эта фигня на фоне критич.дней?
Ведь всякую гадость в рот тяну...
В жизни горцицу не ела.
А вчера ночью(работала я) натрескалась хлеба с горчицей и салата с майонезом.(тоже пару месяцев не ела)

И сил на прогулки нет...
Вот только на баньку сподобилась...
Но зато как душевно...мммм

[Джубал]

Ведь всякую гадость в рот тяну...
В жизни горцицу не ела.
А вчера ночью(работала я) натрескалась хлеба с горчицей и салата с майонезом.(тоже пару месяцев не ела)

От токсикоманка, а?! )) Танцующая -
отставить ненормативные продукты )

Ну что мы, в бирюльки играем?

[Джубал]

На вот тебе несколько рецептиков, дикий европидский чел.

ТЕЛЯЧЬЕ ФИЛЕ С АРАХИСОМ НА МЕДУ, ЗЕЛЕНЫМ ПЕРЦЕМ И ВИНОМ

- телтина
- зеленый перец
- арахис
- мед

- чеснок
- несладкое белое вино
- кунжутное масло

Арахис залить горячей смесью воды и меда в пропорции 3:1. Вскипятить и поставить часа на 2. Можно и на сутки. Телячье филе (сырое) порезать на кусочки, обтереть натертым чесноком. Зеленый перец вынуть из холодильника, подержать минут 5 в горячей воде, нарезать кусочками, адекватными размерам кусков телятины. Жарить телячье филе и арахис в щедром количестве кунжутного масла, за 5 минут до готовности добавить перец. Перед самой готовностью сбрызнуть вином. Вино можно использовать любое светлое.

Вариант: обтереть телятинку не только чесноком, но и молотыми семенами горчицы

БЫСТРАЯ ТЕЛЯТИНА В ВИНЕ

- телятина
- красное сухое вино
- молотая корица
- молотая гвоздика
- молотый мускатный орех
- миндальный орех (или кешью или земляной орех)
- стрелки чеснока или лука-порея
- сироп из тростникового сахара

Берём тертые корицу, гвоздику, и мускатный орех (щедро), несладкое красное вино.
Телятину порезать тонкими (толщиной 6-7 мм) ломтиками. Можно слегка надсечь и натереть имбирем.
Вино с корицей, гвоздикой и мускатным орехом быстро разогреть и томить 10 минут на малом огне под крышкой, порой помешивая. В это время телятину подогреть – засунуть в полиэтиленовый пакет и подержать в горячей воде.
Выложить телятину на сковородку, залить вином из кастрюльки.
Вариант 1: Жарить на среднем огне, не закрывая крышкой. Добавить горсточку цельного миндального ореха. (Вместо миндального можно кешью или обычный земляной орех).
Вариант 2: Тушить под крышкой на небольшом огне. Добавить стрелки чеснока или лука порея.
Вино из кастрюльки доливать по мере необходимости.
Вариант 3: За пару минут до готовности верх телятины можно щедро намазать сиропом их тростникового сахара. Сироп готовится как: на полстакана кипятка 4 столовых ложки без верха сахара. И дать остыть

ТЕЛЯТИНА С АПЕЛЬСИНАМИ

- телятина
- апельсины
- говяжий/свиной бульон
- петрушка, сельдерей, кинза
- черный перец молотый
- куркума

- тимьян
- красное вино/яблочный уксус/белый винный уксус
- маслины
- лимон
Телятину порезать кубиками 1-1,5 см, выжать на нее апельсины так чтобы телятину закрыло. Подержать 1-1,5 часа.
На сковородку плеснуть немного говяжьего или свиного бульона, протомить чёрный перец, куркуму, можно тимьян. Выложить туда телятину с апельсиновым соком.
Тушить минут 10 под крышкой, по необходимости доливая либо бульон, либо дожимая апельсин. Снять с огня и сразу же украсить петрушкой, сельдереем, можно – кинзой. Оставить остывать под крышкой.

Варианты:
1. В апельсиновый сок добавить красного несладкого вина.
2. В апельсиновый сок добавить яблочного уксуса.
3. В апельсиновый сок добавить винного уксуса из белого вина.
4. При начале тушения добавить маслины.
5. Вместе с петрушкой положить лимончик кружочками на _горячее_ блюдо.
6. Полить горячее блюдо лимонным соком.

ТЕЛЯТИНА С АНАНАСОВЫМ СОКОМ И КУСКАМИ АНАНАСА

- телятина
- ананас
- говяжий/свиной бульон
- петрушка, сельдерей, кинза
- черный перец молотый
- куркума

- тимьян
- сакэ

Телятину порезать кубиками 1-1,5 см, вылить на нее ананасовый сок так, чтобы телятину закрыло, и положить кусочки ананаса. Можно использовать консервированные ананасы, из банки. Подержать 1-1,5 часа.
На сковородку плеснуть немного говяжьего или свиного бульона, в нём протомить чёрный перец, куркуму, можно тимьян. Выложить на сковородку со специями телятину с ананасовым соком.
Тушить минут 10 под крышкой, по необходимости доливая либо бульон, либо дожимая ананас. Сняв с огня, сразу же украсить петрушкой, сельдереем, можно – кинзой. Оставить остывать под крышкой.

Варианты:
1. В ананасовый сок добавить сакэ.

Маслины и лимон не катят!

ТЕЛЯТИНА С МАЛИНОЙ

- телятина
- малина
- лимон или белое кислое вино
- петрушка, сельдерей, кинза


- черный перец молотый
- куркума
- тимьян


Телятину порезать кубиками 1-1,5 см, вылить на нее малиновый сок, предварительно подкисленный кислым белым вином или лимоном, чтобы телятину закрыло, и положить малину. Подержать 1-1,5 часа.
На сковородку плеснуть говяжьего или свиного бульона, протомить чёрный перец, куркуму, можно тимьян. Выложить на сковородку телятину с малинами и соком.
Тушить минут 10 под крышкой, по необходимости доливая либо бульон, либо добавляя сок. Снять с огня и сразу украсить петрушкой, сельдереем, можно – кинзой. Оставить остывать под крышкой.

ТЕЛЯТИНА С ВИШНЕЙ

- телятина
- вишня
- говяжий/свиной бульон
- черный перец молотый
- куркума

- петрушка, сельдерей, кинза
- тимьян
- красное вино/яблочный уксус/белый винный уксус
- маслины
- лимон
Телятину порезать кубиками 1-1,5 см, залить вишневым соком, так, чтобы телятину закрыло и положить вишни. Подержать 1-1,5 часа.
На сковородку плеснуть немного говяжьего или свиного бульона, в нём протомить чёрный перец, куркуму, можно тимьян. Выложить на сковородку телятину с соком и вишнями.
Тушить минут 10 под крышкой, по необходимости доливая либо бульон, либо доливая сок. Снять с огня, сразу же украсить петрушкой, сельдереем, можно – кинзой. Оставить остывать под крышкой.

Варианты:
1. В вишневый сок добавить красного несладкого вина.
2. В вишневый сок добавить яблочного уксуса.
3. В вишневый сок добавить винного уксуса из белого вина.
4. При начале тушения добавить маслины.
5. Вместе с петрушкой положить лимончик кружочками на _горячее_ блюдо.
6. Полить горячее блюдо лимонным соком.

РИС СО СПЕЦИЯМИ

Отпустить немного тмина, орегано, красного перца и много эстрагона. Добавить в рис, который варится на воде или курином бульоне.

РИС СО СПЕЦИЯМИ И МЕДОМ

Потереть корень сельдерея, запустить в воду, поставить на конфорку. Отпустить в малом количестве воды шалфей, эстрагон, подорожник, слить в кастрюльку с корнем сельдерея, забросить рис, варить.
Как рис будет готов, смешать его с медом. На 1,5 стакана риса (сырой крупы) будет 3 столовых ложки меда.

НАВОРОЧАННЫЙ МОНАСТЫРСКИЙ РИС

- рис
- телячий бульон
- зеленый перец
- кунжутное масло
- рисовая водка или сакэ
- красный перец молотый
- молотый или тертый имбирь
- личи
- финики


Берется куриный или говяжий бульон. Красный острый перец молотый, имбирь молотый или тертый на терке, личи с косточки потереть на терке, потереть финики. Перемешать в бульоне, отпустить, перемешать с рисом и варить почти до конца.
На сковородку налить кунжутное масло, положить резаный зеленый перец, подрумянить на ней рис, постоянно помешивая (2-3 минуты).
Залить несколько рюмок рисовой водки или сакэ, перемешать, закрыть крышкой, снять с огня, потомить. Как остынет до нормальной температуры – можно есть.

[Танцующая]

Ув. Джубал,Вы меня морально задавили своими рецептами.
Специи ,конечно надо осваивать...
Сегодня прошлась по близлежащим супермаркетам-выбор скуден.
Попробую освоить для начала ,то что нашла. А потом будем искать.(карри отпадает-гадость несусветная)
Сегодня пыталась ,зажав нос, поесть басмати с карри. Беее.

А если обычный рисочек с лучечком с морковкой обжаренной на оливковом масле? А?* с надеждой с голосе*

Купила на рынке парной телятины. (эти техи пытались впарить мне коровняк,под видом телятины-фиг угадали)

Шары делала. Уже нравится.
Гуляла 1,5 часа,без упражнений. В лесу очень грязно,в парке народу тьма.
С прогулки вернулась немного раздраженной. Не хватает упражнений.Дома не то.

Сегодня последний день,когда я вылетела из режима.Все.Хватит жить как попало.

[Джубал]

карри отпадает-гадость несусветная

"Карри" - это НЕ приправа, Танцулька.

"Карри" - это "смесь приправ и ароматов".

Ага? То есть - некая болванка, кото-
рую сделал некий абстрактный повар
в вакууме.

Обыкновенно "карри" - блевантин. Да
и "карри" - тысячи тысяч.