Пожалуй, стоит добавить ещё парочку комментариев...
Первый состоит в том, что должна быть не отрицательная мотивация (от чего-то избавиться) а положительная (чего-то добиться).
Представьте, что вы в песчаном береге недалеко от кромки воды выкопали ямку, которая заполняется просачивающейся водой.
Так вот, желание что-то исключить из своей жизни, подобно вычёрпыванию воды из этой ямки - ты её вычерпал, через 5 минут ямка опять полна.
Выкидывая чего-то ты создаёшь пустоту, а "природа не любит пустоты".
Нужно не выкидывать что-то, а привносить или менять, чтобы не создавалось "ямок", чтобы снять постоянную патологическую "концентрацию на ямке".
Как варианты положительной мотивации к изменениям могут быть:
- быть здоровой;
- хорошо пахнуть;
- быть свободной и независимой;
- быть экономически рациональной;
- (продолжите для себя)
Второй комментарий: одного желания не достаточно.
Желание не имеет силы, нужно намерение, а намерению часто нужно время, чтобы вызреть.
У одного моего одноклассника появилось сильное желание бросить курить, настолько сильное, что стало превращаться в намерение и он купил книгу "Легкий способ бросить курить". И что же вы думаете - ему осталось дочитать страниц 10 и... он их не мог прочитать в течении месяцев восьми! )))
В эти восемь одноклассник спокойно себе курил, приговаривая, что нужно бросать. В эти 8 месяцев его желание трансформировалось в намерение, в потребность и готовность действий. А потом, когда намерение созрело, одноклассник сел, дочитал оставшиеся страницы и вот уже больше года не курит.