Видимо, этот долбаный килограмм не собирается меня покидать, несмотря на то, что я сегодня прыгала, как бешеная коза.
У меня ощущение, что тоже увеличились ((((
Я не знаю. Мне кажется, что кофточка сегодня теснее сидела.
И джинсы прям впритык. Наверное, этот килограмм все-таки подгадил ((((
Не, Ольк, не утешит. Чужое горе (или не горе, но неприятность) не может радовать (((
Хотя если мышцы ))) То здорово!
Да, именно. Можно без перца, орегано-майоран положить...
Можно предварительно в минеральной воде помариновать для мягкости, это точно калорий не добавит)
Да, йогурт белый, натуральный, без добавок.
Скока по калориям... вроде куриная грудка порядка 150 калорий (хотя по разным табличкам разное... может где-то калорийность курицы вообще указана)... йогурт явно весь не впитается...
Про мотивацию. Все-таки наверное замотивировать себя достаточно эффективно можно тем, что случится не в неопределенном будущем, а достаточно быстро. Ну вот хотя бы в пределах нескольких месяцев, как в примере - фотосессия перед НГ. А еще лучше - в непосредственной связи с тем, что тебе сложно сделать. Сделал - и быстро получил бонус. А в случае как у Юли - когда еще фигура станет такой как желается... И какие от этого будут фактические, а не воображаемые бонусы...
Поэтому я думаю единственное что остается - это превратить насилие от диеты в удовольствие от нее же. Это как раз то направление, в котором сейчас пошла тема. В том смысле. что еда может укладываться в нормы калорий, но при этом быть и вкусной, и красиво приготовленной, и есть ее можно с удовольствием. И можно познавательный интерес включить - что и как можно приготовить, чтобы это и в диету вписывалось, и было вкусно.
Почему так мысль еще пошла. Если ребенок чего-то не хочет делать, на него можно кричать, можно его уговаривать, объяснять что нужно делать именно так, а не иначе, но бывает так, что он упрется, и ни в какую. Ну, можно конечно силком его заставить, но это так утомительно, стоит таких нервов, сил, испорченного настроения. А если это все начать проводить в игровой форме, так чтобы ребенку стало интересно, чтобы он получил удовольствие от процесса насколько возможно, то добиться желаемого от него намного легче. Но... Для этого нужно что-то придумать интересное, суметь его увлечь, заинтересовать. И с Внутренним Ребенком может быть что-то сходное.
Так что, разрабатывай, Юль, меню с учетом всего этого. Тебе же вроде задание про меню давали в теме?
А для сидящих на диете нормально? Или все-таки не очень?
Если подумать, то вроде, не очень калорийно. По крайней мере, хочется верить.
Куриное филе низкокалорийное, йогурт сам по себе низкокалорийный. У соли нет калорий. Ну, и запекать если в СВЧ, например.
Не от чего там калориям прибавиться.
Но кто его знает.
Последний раз редактировалось Джуличка; 08.11.2011 в 21:20.
Ольк, я там описалась. Если ты успела прочесть первый вариант, прочти второй
Не-не, не весь)))) Тока вечером.
В обед рис с вареной курицей, сейчас творог. Я всю пачку умяла. Там, кажется, 200 грамм.
Мне надо кгшку скинуть хоть как.
За пределы "доверительного интервала" я явно вышла.
Так что нормально.
Завтра, если хотя бы войду в интервал, приготовлю курочку.
И ты еще эти, овощи как? помимо перцев... Капуста цветная, капуста брокколи - они не такие грубые, как белокочанная, вареные морковь и свекла, кабачки какие-нить...