10. медленно, с шумным выдохом. хорошо после падения - отрывать жопу от ковра неохота... так бы и сидела )))
10. медленно, с шумным выдохом. хорошо после падения - отрывать жопу от ковра неохота... так бы и сидела )))
ща отдышусь малёк... сидя на полу дышать проще... немного покалывает левый бок, возможно, потому, что там обнаружился прыщ...
ещё 10. без падений. пошло быстрее, хрустит правый тазобредренный сустав, выдох столь же шумный... как после купания в холодной воде, когда выползаю на мосток погреться
дышать тяжеловато - диафрагма с перебоями фурычит ((( пульс вроде в норме, по крайней мере, ничего не ощущается необычного
ещё 10 (итого уже 30) - снова без падений, темп вроде побыстрее. теперь хрустит левый тазобедренный сустав с отчётливым "ты-дым!"
Ну, сколько уже?
уже 40. левый тазобедренный попискивает, тембр повыше стал... но - не больно
Давайте ещё десяточек, ув. Единорожка.
И..
На электричку..
Беххххомммммм.. МАРШ!
уф. есть. Валерий, вы садюга, в жизни столько приседаний не делала... последние 10 - то же самое сустав писчит...
дышится уже без затруднений, но шумно. оба тазобедренных саднят малёк, чувствуется, не самое приятное ощущение....
Ураааа!
Пробили таки!
А можно оффтопнуть???
Ув. Джубал, а что дают эти приседания?
..Всё только начинается ©в жизни столько приседаний не делала..
На электричку.. МАРШ!
ага, бегу ))) спасибо!
*так что дают эти приседания?*
*постарабсь вечерком отписаться*
Молодец!!!
Ириш, урааа, мои запоздалые поздравления!
Пы.Сы. Скайпа зря боишься, очень там все просто. Самое имха сложное иногда - комп с камерой подружить, они иногда упрямятся, но это все к настройке относицца... а все уже настроенное - ооочень просто в обращении, поверь.
Единорожка, здорово что вы начали упражнения-)
Ира, ну вот теперь есть, о чем поболтать!!))) молодец!!
+ к рекомендации ув. Джубала:как мне сейчас в рабочее состояние себя запихнуть?
ЦВЕТОЧКИ, Ирина, рассматривать, нюхать, трогать, словом- ЛЮБОВАТЬСЯ.
Движение и Ботаника, вами любимая. Двигайтесь и занимайтесь любимым делом.
Все остальное- НАХ.
Иришка - ты молоток! )))
а Лошадки, ув. Лорел? не менее любимые, чем Ботаника ))) *букет с дачи у меня на столе имеется, а ещё австралийский букет с выставки, выходные - на даче, коли нет форс-мажора, и фиалка цветёт - которая сенполия - густо-фиолетовая с посветлением, как звёздное небо*
*впрочем, после сегоднящних нормативов по приседаниям я вообще еле ноги передвигаю... тазобедренные до сих пор ноют... ув. Джубал хочет мнея обездвижить?*
Игорь, молоток - це инструмент )))
пока шла на работу - калейдоскоп физкультурных унижений времён школьной физ-ры - как у меня ничего не получалось и весь класс надо мной издевался и дразнил, и над всем этим - разозлившаяся бабушка - вот, будешь делать так-то и так-то - все над тобой будут смеяться и пальцем показывать...