ув. Потеряшка,
ком в горле.
Что с руками (холодные, теплые, сжимаются в кулаки)?
Ноги?
Челюсти?
Голова
Шея
Живот...
Описывайте!
ув. Потеряшка,
ком в горле.
Что с руками (холодные, теплые, сжимаются в кулаки)?
Ноги?
Челюсти?
Голова
Шея
Живот...
Описывайте!
ув. Потеряшка,
Вы были ребенком.
А дети - получают от родителей. Внимание, заботу, любовь.
Это совершенно нормально.
Дети - это не только радости и пряники, но и тяжелые будни - с болезнями и капризами.
Потеряшка, голова как именно пухнет?
Тяжелая голова? А шея?
Если есть ввозможность, погудите. Губы трубочкой, делаете небольшой вдох и полный выдох (в дыхании участвует живот).
Уууууу - вот такой звук.
Если шумно - то без звука, но упражнение то же. 15 раз.
Что руками хочется делать?
Надо, Потеряшка.
Бесшумно.
Просто выдыхайте, протяжно, как будто гудите.
Делайте то, что хочется делать телу.
Можно встать и походить - если хочется.
И возвращайтесь.
я пока по квартире ходила подумала....и поняла одну вещь, я много жалуюсь знакомым и на работе о своих проблемах.....практически все рассказываю....отсюда лишние подковырки на работе и знакомые устают от моих постоянных жалоб...людей это утомляет. ведь все хотят с позитивным человеком общаться...
ув. Потеряшка,
А как себя сейчас чувствуете? Что с ощущениями?
ув. Потеряшка,
у Вас есть любимое дело/хобби/занятие?
То, что приносило бы Вам радость?
А какие это танцы, ув Потеряшка?
Просто танцуете для себя?
Неужели совсем-совсем нет времени и Вы не можете выделить время ДЛЯ СЕБЯ?
Иногда танцевальные группы можно найти в фитнесс-центрах.
Как себя чувствуете сейчас, ув. Потеряшка?
Поищите еще, ув. Потеряшка.
Доброй ночи.
Завтра вечером опишите как прошел Ваш день и Ваши впечатления.
В этой теме.
И делайте упор на описание ощущений в тех моментах, когда Вам неприятно.
Ув. Дара, вчера настолько день плохой был!!! вот несколько моментов:
1. до работы,за за завтраком залезла на сайт одноклассники...увидела что очередная из бывших знакомых подруг вышла замуж. внутри сдавило,гаденькое чувство вроде зависти.за прошедшие 4 месяца это наверное десятая. утро началось с ощущения никчемности и ненужности.
2. пришла на работу(не в свой офис а на подмену вышла) и чуть ли не сходу мне начали командным тоном раздавать указания. я не переношу командный тон,раздражаюсь. сразу же пошли мелкие кусачки. дальше больше. пыталась внутри подавить гнев. и в итоге под конец просто отмалчивалась.
3. днем вышел новый график на месяц, в котором с 19го числа у меня стояли пустые клетки. я от паники чуть не задохнулась. руки начали трястись, голова сразу заболела,я начала сразу же обрывать телефоны руководству. коллега смеялся надо мной,над моей истерией. он удивился как можно так все близко к сердцу принимать. в офисе мне сказали что все будет нормально просто с 19го меня переведут в другой офис.
4.одна коллега из другого офиса,девочка которая совсем недавно работает, написала в рабочей аське моему коллеге что у меня нестабильный характер. я накинулась на нее.....писала что она не имеет права судить о человеке со слов других. чем сама же подтвердила ее убеждение.
в общем под конец дня у меня уже жутко болела голова,щемило сердце и тряслись руки. приятель зашедший ко мне на работу сказал что я сегодня некрасивая и что надо брать себя в руки. решил вечером поговорить со мной. и он поддержал. как смог......проявил участие. и знаете как то немного легче стало....
Ув. Потеряшка,
а что не так с командным тоном?
Почему не переносите?
ув. Потеряшка,
в каких ситуациях "командование" для Вас приемлимо?
Ув. Дара, прошел месяц с создания этой темы....все советы которые я получила я старалась применить на своем опыте.....вроде все начало налаживаться, я стала спокойнее относиться ко всему происходящему вокруг меня......по другому смотреть на ситуации....и вдруг стала для всех хорошей.....мне стали в открытую говорить что я меняюсь....но вот иногда нет ,да и проскочит чувство сумбурности в голове...ощущение того что что то делаю неправильно....