да, вы уже так долго держите ... "мышцы психики" сжатыми, что они привыкли к постоянному напряжению, как будто так и должно быть.
есть одна парадоксальная закономерность: если запрещать себе неприятные переживания, то вместе с ними становится невозможно и приятные переживания. в нашей психике одно с другим так вот всё сцеплено.
и тогда, если вы разрешите себе чувствовать боль, гнев, обиду, и т.д., то станут доступными чувства радости, любви, тепла, благодарности... сила, которой сейчас недостает, энергия, потекут свободно по своему руслу беспрепятственно.